如何健康戒烟呢
随着现代社会人们对自身养生的不断关注，一些不健康的生活方式已经慢慢被人们所遗弃了 。而令人感到痛心的是，还有很多朋友依然大量的抽着烟，享受烟草带来的刺激和放纵感 。所以能寻找到一种健康的戒烟方式对他们来说就是非常有必要的了，那么如何健康戒烟呢？接下来的时间就让我为大家作出一个简单详细的解答 。
电子烟，一般到网上商城去购买，因为便宜，不需要担心，便宜无好货的说法
想抽烟时，先买点瓜子 ， 磕个不停 ， 分散注意力
还可以咀嚼口香糖 ， 本人屡试不爽 。多次戒烟，就靠这玩意 ， 这里好像添加了对吸烟厌恶的物质(本人猜测) 。
吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有东西玩，当然了，准备要充分，得下大力气，多买点
游泳不仅可以起到健身的作用，还是很多人的爱好 。这个需要一定的条件 ， 当想抽烟时 ， 我们不妨噗通一声跳入水里 。
欲戒烟 ， 多吃碱性食物 。戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关 。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望 。由于吸烟者对尼古丁的迅速 排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心 。戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好 。
【如何健康戒烟呢】1、取猪肺120g ， 洗干净切成片，放热水中煮5分钟，然后用凉水洗干净，沥干水 。把川贝母9g洗干净打碎;雪梨连皮洗干净 ， 去蒂与梨心 ， 梨肉连皮切小块 。各材料全部放进沸水锅里 ， 稳火煮两小时，调味后随量饮用 。
2、取北杏仁10g，雪梨一个，淮山米粉，适量的白糖 。先把北杏仁以开水浸泡，去衣，洗干净;雪梨去皮，洗干净，取肉切粒;接下来将杏仁，雪梨粒放搅拌机内 ， 搅拌成泥状 。用清水适量的 ， 将杏梨泥，淮山米粉 ， 白糖调成糊状，倒进沸水锅里(沸水约100ml) ， 不断搅拌 ， 煮熟就可以 。随量食用 。
相信通过以上几段文字内容的叙述，广大朋友们在认真阅读了上述内容之后，也已经找到了一些健康戒烟的方法 。其实这也不仅仅是对自身健康有好处 ， 同时也能让周边的亲人和朋友远离二手烟和三手烟的侵袭 ， 这样也能打造出一个更健康的人类生存的环境 。所以让我们都多鼓励一下那些正在戒烟的朋友们吧！
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