给腰疼的二胎妈妈支招，怎么防止孕期腰疼

孕期随着宝宝成长，准妈妈会有不同程度的腰痛。怀孕后的腰痛多是生理性的，但也有些是准妈妈不注意孕期保健，人为因素所致。现在我们来看看引起孕期腰痛的原因有哪些？
生理性因素 1.宝宝增大时，准妈妈腰部组织、盆腔韧带会轻度松弛，以适应宝宝长大的这一生理变化，所以会出现不同程度的腰痛。

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2.随着孕周增加，子宫重量也会增加，准妈妈的身体重心会向前转移。为了保持身体平衡，准妈妈躯干前部的肌肉会松弛，后部的肌肉会紧张，头和肩膀向后挺，而腰部向前挺，这样时间久了就会引起腰痛
3.胎宝宝长大些时，会直接压迫准妈妈腰部的神经，产生腰痛。
4.孕期准妈妈要排泄自身以及宝宝的代谢废物，肾脏、膀胱中血流量会增加、负荷加重。同时，由于孕期准妈妈体内激素的转变，引起输尿管平滑肌张力下降，蠕动减慢，造成排尿不畅，也会引起准妈妈轻微的腰痛。

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人为因素【给腰疼的二胎妈妈支招，怎么防止孕期腰疼】 1.胎宝宝发育快，准妈妈每天需要较多的钙和磷，如果饮食中钙补充不足，就会引起准妈妈骨质软化脱钙，引起腰痛。
2.准妈妈因工作原因，每天要长时间地站立或保持一个姿势，以及从事较大量的体力活动，加上胎宝宝对腰肌的压迫，导致腰部肌肉轻度劳损，引起腰痛。