记忆力衰退怎样恢复呢
在生活中我们经常看到一些老年人出现记忆力衰退的情况 ， 由于年龄的增长，出现记忆力的减退，这些都是非常正常的，老年人无论从各个方面身体出现了退化的情况，身体机能也有所退化，大脑记忆力也有所下降，因此当出现记忆力减退的时候不要过度担心 ， 那么 ， 记忆力衰退应该怎样恢复呢？我们一起分析一下 。
【记忆力衰退怎样恢复呢】科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力 。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅 ， 而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见 。
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食 。
1、牛奶 。牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
2、鸡蛋 。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力 。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑，提高记忆力大有好处 。
3、鱼类 。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
4、味精 。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能 。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效 。
根据以上的分析我们知道，饮食是可以帮助我们恢复记忆力的，因此老年人可以吃一些补脑的食物，这样来帮助增强记忆力 ， 根据自己的情况，选择适合自己的补脑食品，这样就会避免出现忘东忘西的情况了，不过，当出现忘东西的时候，不要烦躁，多吃一些补脑的食物 。
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