孕妇补DHA吃什么好：鱼类DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。
注意：旗鱼、马林鱼、金枪鱼等可能含有汞，孕妇最好不要食用 。建议选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼 。
【孕妇补DHA吃什么好 这五类食物不可错过】
文章插图
2孕妇补DHA吃什么好：藻类藻类食物中也含有丰富的DHA，孕妇可吃些海带、紫菜、裙带菜等补充DHA 。
文章插图
3孕妇补DHA吃什么好：核桃、花生类坚果核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此这些坚果也是孕妇获取DHA的重要食物来源 。
文章插图
12
推荐阅读
- 孕妇夏天穿什么内裤 低腰托腹内裤最佳
- 什么东西可以补肾虚呢
- 孕妇能吃龙眼吗？
- 怀孕初期指南 怀孕初期孕妇注意事项
- 吃叶酸到底会不会胎停？孕前叶酸到底该不该补？
- 孕妇梦见吃桃子是什么意思 周公解梦
- 在怀孕期间要注意什么动作？
- 孕妇梦到鬼节是什么意思 孕妇梦到鬼节生男生女
- 孕妇DHA每天摄入量 孕妇DHA并不是摄入越多越好
- 孕妇生病了能吃药吗？