青少年矫正驼背的方法
【青少年矫正驼背的方法】很多人都以为驼背只是发病于老年人当中的，因为老年人很容易就出现骨质疏松症的，这样的话就很容易导致并发症的出现，最常见的并发症就是驼背的，不过现在驼背越来越年轻化的趋势发展的，越来越多的青少年们竟然患上了驼背这种病症的，这样就妨碍了他们健康发育的身体 。
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生 。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度 ， 扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行 ， 转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚 ， 每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立 ， 两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹 ， 用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上 ， 使肩部靠近床边，头自然后仰 ， 两臂伸展下振20~30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下 。
以上这篇文章就是向大家详细介绍了青少年矫正驼背的方法 ， 其实现在在医学上面根本就没有任何可以治疗驼背的药物 ， 只能是靠一些体育锻炼的方法去矫正的，而矫正的主要目的就是为了能够去增加自己腰背部的力量 。
