孕妇中晚期什么睡姿最好?

孕妇中晚期什么睡姿最好?
对于普通人来说 , 睡姿通常不会有特别要求,但对于孕妇来说就不同了,尤其是孕妇在中晚期的时候,睡姿对胎儿健康有着非常大的影响,所以下面介绍孕妇朋友正确的睡法 。

孕妇中晚期什么睡姿最好?

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一、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位 。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育 。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 , 同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环 , 减少早产的危险 。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位 。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替 。
二、孕晚期不宜睡姿
孕妇中晚期什么睡姿最好?

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(1)仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧 。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常 , 症状也随之消失 。
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(2)右侧卧位
右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡 。所以 , 孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿 。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换 。
三、孕晚期睡姿是怎样的
孕妇中晚期什么睡姿最好?

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【孕妇中晚期什么睡姿最好?】 有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降,怎么睡都不舒服 。有医生对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实 , 孕妇在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位 。孕晚期采取左侧卧位的睡姿,能使右旋子宫转向直位,有利于减少由此引起的胎位和分娩异常 。同时还能避免子宫对下腔的静脉的压迫 , 增加孕妇的心血排出量,减少浮肿 , 改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生 。

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