孕妇能吃海带吗？海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，豆仙儿怀孕的时候就很喜欢吃凉拌的海带丝、灰爸煮的海带汤真的超级好喝 。因为海带有活血的作用，孕早期豆仙儿还是不建议准妈妈吃的 。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用 ， 其中的维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用 。孕中期的准妈妈可以适量的吃一些 。
孕妇吃海带的好处：
1、预防乳腺增生
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育 。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育 。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密 。
3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用 。孕晚期时，可适当吃些海带 ， 也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒 ， 还有助于控制体重 。
海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险 ， 所以孕早期的孕妇应慎吃海带 。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带 ， 补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下 。
所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的食用方法，但是一定要适量 。
【孕妇可不可以吃海带？孕妈必看~】
文章插图
推荐阅读
- 孕妇饭后也有禁忌，孕妇饭后这些做不得！
- 孕妇可不可以吃山药？孕妈必看~
- 乙肝孕妇一样可以生出健康的宝宝！
- 孕妇可以喝柠檬水吗 五大好处请你不要拒绝
- 喝牛奶有讲究，哪些孕妇不适合喝牛奶呢?
- 孕妇拉肚子的常用食疗小妙方
- 顺产后可以吃鹅肉吗 产妇坐月子鹅肉和什么炖好吃
- 顺产后多久可以吃不加热的水果
- 顺产后多久可以吃减肥产品
- 顺产后多久可以吃水果 可以吃什么水果