有一种老说法，说孕妇吃了鹌鹑蛋，宝宝脸上会长斑，这使得一些孕妇不敢吃鹌鹑蛋 。到底孕妇能吃鹌鹑蛋吗?
答案当然是可以的
文章插图
老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑，这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的，都是因为食物本身的特征而引起的一些误会，都是没有任何科学依据的 ， 现在育儿讲究的是科学，所以一定要剔除那些封建迷信的说法，所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的 。
首先，鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍 ， 是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著 。
其次，鹌鹑蛋中维生素D格外丰富 。而英国曼彻斯特大学对3000余名男士的研究发现，体内维生素D水平高的人 ， 大脑记忆力和信息处理能力更佳 。
同时，鹌鹑蛋的营养分子较?。?比鸡蛋更易吸收、利用 。相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低 。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右，鸡蛋则为585毫克 。用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，最好用蒸或煮的方式 ， 营养最好吸收 。
孕妇吃鹌鹑蛋的好处：
对准妈妈的好处：鹌鹑蛋比鸡蛋小得多，但营养价值要比鸡蛋大 。鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全，含量丰富，还含有多种高质量的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，蛋白质比鸡蛋高30%，所含铁、维生素A、维生素B2都比鸡蛋高两倍左右 。其健脑功效也大大高于鸡蛋 。鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能帮助孕妇补充营养，增强体质 。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分 ， 还能帮助孕妇预防孕期高血压 。
对胎儿的好处：孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后，通过胎盘传送到胎儿体内，能够促进胎儿大脑发育，提高智力 。
孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项
1、孕妇最好将鹌鹑清炖煮汤 ， 这样最补最营养，汤鲜美而不腻;鹌鹑不要和猪肉或猪里脊肉搭配吃，容易面生黑斑 。
【孕妇能不能吃鹌鹑蛋？孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项！】 2、孕妇不宜过量食用 ， 鹌鹑蛋胆固醇含量很高，每天食用3-4个即可 。
3、怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状 。
4、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒 ， 这是需要特别注意的！
推荐阅读
- 孕晚期，孕妇肚皮发紧发硬，这是要生了吗？
- 孕妇梦见兰花是什么意思 可预示胎儿性别吗
- 孕妇营养过剩对胎儿发育有什么影响？孕妈要警惕营养过剩
- 怀孕期间孕妇没有孕吐正常吗？孕吐严重如何缓解？
- 孕妇玩手机的危害 这些后果你都知道吗
- 孕妇可以用雅漾吗 这些雅漾单品孕妇可用
- 孕妇可以用耳机听歌吗 长时间用耳机听歌会损害听力
- 孕妇梦见梨花是什么意思 梦见梨花的梦境解释大全
- 孕妇可以用俄罗纳英h软膏吗 最好咨询医生后再用
- 孕妇可以吃三拗片吗 孕期用药应听医生叮嘱