孕妈孕期如何正确喝水？这几种水孕妈千万不要喝

对于孕期饮食来说，孕期饮水也是一门大学问，不容忽视。今天就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。

文章插图
【孕妈孕期如何正确喝水？这几种水孕妈千万不要喝】 孕妇孕期如何正确喝水？
怀孕十个月期间孕妇的喝水问题一直是烦恼的事情，胎儿不稳定的时候喝对或会伤。由此可见，不用的时候需求的水是不一样的，不能乱喝，需要科学的喝水比较健康。孕妇怀孕期间需求水的量还是蛮大的，所以不要口渴的时候再喝，一天6杯水是必须的，共1500毫升。
孕妇喝水的时间选择
提醒孕妇可以起床一会就喝杯水，这样有利于清洁身体。最好选择在吃早饭前的30分钟喝200毫升25 。C~30 。C的新鲜开水，以加快血液循环，为身体细胞补充在夜间丢失的水分;还可刺激肠蠕动，防止便秘。然后白天可每隔2小时喝一次水，注意不要等到口渴时再喝，等到你觉得口渴时，说明你体内水分已经失衡，不利于维持身体机能。然后睡前2小时内不要喝水。如果真的渴的话也是可以喝的啦，不要定的太死，这样孕妇会很有压力的。

文章插图
孕妈妈喝什么水？
不要以为孕妈妈首选是和纯净水，其实它并不是适合准妈妈喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。大量饮用纯净水时，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以准妈妈最好少喝纯净水。
对于孕妈妈来说，最好的选择就是和白开水，烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。
孕妇不能喝以下几种水
1、孕妇不要喝被污染的水。孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
2、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
4、孕妇不要喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
提示：如果孕妇不会经常记住喝水的话，也是可以吃水果补水的。但果汁含糖量比较高，不要多喝，尤其是非鲜榨果汁，不仅含糖量高，可能还含有各种添加剂，对胎宝宝健康发育不利，最好禁止饮用。此外，孕期尽量不要喝可乐类饮料、浓茶、汽水、冰镇时间过长的饮料等，这些都会对你和胎宝宝造成不良影响。