血液循环不好咋办呢
【血液循环不好咋办呢】血液循环不畅的朋友常常会觉得四肢冰凉、下肢浮肿，长此以往 ， 势必影响自身的健康 。因此，对于这些朋友来说，了解血液循环保健方法是非常有必要的，这样才能让自己的血液循环通畅起来 。下面就为大家介绍4种可以让自己的血液循环变得通畅的方法 ， 不过因为每个人的身体特质不一样，因此可能保健的效果也有所差异 ， 想要了解血液循环保健方法有哪些的朋友可以来看看 。
血液循环保健方法有哪些？血液循环保健方法如下：
1、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉 ， 在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
2、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环 ， 有效排出毒素 ， 体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片 ， 更能散去寒气 ， 记得水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可 。
3、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩 。
4、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅 ， 记得要一直坚持哦 。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中 ， 在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。
以上就是关于血液循环保健方法有哪些的相关介绍 。对于血液循环不畅的朋友来说，上面介绍的这4种方法都是很有效果的，操作起来也简单，有需要的朋友不妨试试看 。相信大家只要长期坚持使用这些方法，就可以起到很好的治疗效果 。
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