黑糯米粥材料:黑糯米、红枣、花生 。
做法:将黑糯米洗净,红枣洗净去核,锅中加入适量的清水 , 放入黑糯米和花生,大火烧开后放入红枣,小火慢炖直到软烂之后即可 。
【坐月子喝什么粥可以补气血】 功效:补益脾胃,益气活血 。对产后虚弱有非常不错的调养效果 。
![坐月子喝什么粥可以补气血](http://pic.caodingtushuguan.com/231109/1640593103-0.png)
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2紫米粥材料:紫米、糯米、红枣、白糖 。
做法:紫米、糯米分别洗净,红枣去核洗净,锅内放入适量的清水、紫米和糯米 。大火煮沸后,再改用文火熬到粥快好时,加入红枣再煮一会儿,最后加入白糖调味即可 。
功效:补脾胃、益气血 。适用于产后体质虚弱、营养不良、贫血等症 。
![坐月子喝什么粥可以补气血](http://pic.caodingtushuguan.com/231109/1640593500-1.png)
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3红枣鸡肉粥材料:鸡肉、红枣、山药、盐 。
做法:红枣去核、山药洗净、鸡肉洗净后都剁碎,放米煮粥,等米煮到开花的时候把山药,红枣,盐和鸡肉放锅里熬 , 半个小时后即可 。
功效:补气补血、延缓衰老 。
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