孕妇背痛如何缓解这五招很有效

孕妇背痛如何缓解：按摩孕妇背痛可通过按摩放松疲劳疼痛的肌肉，缓解不适。
具体方法：准妈妈趴在椅背上或者侧躺着，由准爸爸为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。
若是由受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

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2孕妇背痛如何缓解：保持姿势正确准妈妈日常生活中保持正确的站坐姿势对背痛也有很好的缓解效果。
站姿：站立时，两腿稍稍分开的姿势可以为你提供很好的支持。如果你不得不长时间站立，记得将一只脚踏在凳子上放松自己，并记得时不时的休息一下。
坐姿：选择有椅背的座椅休息，最好是椅背可以向后倾斜。如果没有靠背可倾斜的座椅，也可后腰处放置一个小枕头，在脚下垫一个小矮凳可让你的双脚休息。
睡姿：选择侧卧而不是仰卧的姿势，保持膝盖的弯曲(一个或两个都可) 。可以尝试在膝盖、腹部和背后放置孕期专用的枕头。