【产后盆底肌修复有多重要】 在生产的过程中盆底肌受到很大的伤害，通常都是拉扯的伤害，所以产后需要修复盆底?。?那么产后盆底肌修复最佳时间是什么时候呢？
很多时候 ， 宝宝的诞生对于妈妈来说不是如释重负，反而是一个更加辛苦的人生阶段来临 。今天，我们不讲带娃多么不易 ， 就说一件事，是女生分娩后面临的第一个重要问题，可不是身材的恢复，而是更加重要，甚至关乎以后生活的问题：盆底肌修复
文章插图
什么是盆底肌 ， 为什么产后要进行修复？
先说盆底肌，相信有很多小伙伴听过年纪大一点的女性亲友说过这样的尴尬经历，打个喷嚏都漏尿、大声笑时也会漏尿，甚至是上下楼梯也会……难道是年纪轻轻的就小便失禁了？其实，这都是因为产后没有做好盆底肌的修复而造成的 。
那么，什么是盆底肌呢？说白了，它就像是一张弹簧床一样在盆腔的底部，主要作用就是承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔里的脏器，它还有一些生理上的功能，包括我们今天聊的控制排便 。对于女性来说，随着妊娠月数的增加，子宫越来越大 。增大的子宫除了会占据腹部以上的空间，将胃等脏器向上挤之外，在重力的作用下，也会向下对妈妈体内，尤其是盆腔内的一些脏器进行挤压，损伤 。
比如说膀胱，在孕中后期 ， 因为膀胱受挤压 ， 孕妈会表现出尿频的状况 。子宫的增大会对盆底肌带来损伤（长时间的压力，导致其弹性变差），分娩时的过度压力和牵拉，也会导致盆底肌损伤 。损伤后的盆底肌，最大的问题就是不能很好的承托盆腔内的脏器，造成子宫下垂，加上盆底肌不够力，尿就很容易漏，痔疮也就容易得 。甚至是尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状 。因此，这个修复一定要趁早 。
那么，什么时候是最佳修复时间呢？
最好的修复时间是产后42天至1年！
对于如何修复，可以先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划 。比较保守的办法是在家通过盆地运动来慢慢修复：做法就是简单的提肛运动，用尽力气收紧肛门保持30秒，然后慢慢放松，来回做上几个回合，在以后的日子里慢慢增加 。这个方法不受地点限制，站着坐着都行，总之随时随地 ， 贵在坚持！长时间坚持，对于盆底肌修复很有帮助哦 。
此外，盆底肌的康复锻炼，还能够帮助产妇恢复身材，提高生活质量以及再孕率也有帮助呢 。
推荐阅读
- 产后可以泡温泉吗
- 盆底肌修复期间可以同房吗
- 产后阴道排气是什么原因
- 产后缝合线多久吸收
- 盆底肌修复期间注意事项
- 女性产后子宫壁薄怎么办
- 盆底肌松弛怎么办
- 产后如何恢复的快
- 生完宝宝就变黄脸婆？孕期这样做，产后依旧美丽！
- 盆底肌修复的最佳时期是什么时候