【怎样可以预防或减轻孕期水肿情况？】 水肿 ， 是大多数准妈在孕期都会遇到的一种症状 。
孕期会水肿是因为不断增大的子宫让腿部血管受到的压力也增大 ， 从而导致腿部的血液和淋巴代谢不良 。
虽说分娩后 ， 水肿的状况会消失 。但如果怀孕晚期水肿得太厉害是会引起妊娠高血压的，所以准妈们还是得重视 。
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那怎样可以预防或减轻水肿情况？
按摩腿部
（温馨提示：这是一项可以使唤老公的项目）
按摩小腿及脚背可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压的话，可以请老公来协助按摩 。
按摩时可由下往上按（从小腿末端往心脏） ， 这样可让淤积的血液回流到心脏，增进血液循环 。
但如果按摩方向错了，可能会导致水肿更严重，准妈们要多加注意哦 。
避免长时间维持同一个姿势
准妈们水肿大多是因血液循环不佳，因此不可久坐或久站，以免影响静脉回流 。
平时要注意常走动 ， 稍微活动一下身体，如手脚甩动、伸懒腰或散步等都可改善血流不顺的症状 。即使只是在家随意走动，也有助于促进血液循环的哦 。
充分放松休息
对于准妈来说 ， 充分休息是必须的 。
只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息 。如果身心过于劳累 ， 会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至会造成内分泌失调 。
因此，准妈必须衡量自己的身体耐受度，保证充分休息，这才能使孕期更顺利 。
左侧卧躺睡眠
到了怀孕中后期，准妈的肚子会越来越大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，因此采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠，这样有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提高睡眠品质 。
准妈出现水肿在孕期是比较常见的，但过度的水肿会给准妈带来较多的不适，所以要记得适时缓解以免情况加重 。
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