夏季如何运动养生
养生，在今天非常的受人们的关注，很多的电视节目里都有养生的节目 。养生对我们来说是非常重要的 ， 养生能够让我们更加的健康，让我们少受疾病的困扰，寿命也变得更长 。可是，在夏天 ， 天气那么的炎热，该怎么样养生呢？那今天就为大家讲讲夏季如何运动养生方法吧！
一是提倡旅游
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区 。
首先是二者的气温相对较低;海滨气候又称海洋气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习 。山地气候的特点是气温较低 ， 但昼夜温差大 。一般地说，气温的高低与海拔高度成反比 。海拔高度每上升1000米，气温约下降5℃～6℃ 。其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化 。
尤其炎夏暑日，清凉的海风拂面而来，使人顿觉爽快 ， 倦意全消 。还有，宽广松软的沙滩 ， 为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所 。海滨气候所具备的特有的综合作用，可协调机体各组织器官的功能，对许多慢性疾患都有一定防治作用 。因此 ， 夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康 。
二是是钓鱼
钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动 。相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨 。
夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃……寻得这舒悦和宁静，自然得心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意?。《Ｌ逖檎庵肘种?，自然有利于健康，益寿延年 。
钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的 。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动 ， 它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力 ， 都起到了积极作用 。
【夏季如何运动养生】看了上文的介绍之后，相信你也已经知道了夏季如何运动养生有哪些了吧！在夏天，天气炎热，我们可以选择去健身房运动 ， 那里肯定会更加的适合，运动，当然 ， 也可以在早晨或者是晚上的时候运动，天气也是非常的适合哦！
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