很多宝妈们在怀孕期间有很多食物不能吃，这个不能吃，那个不能吃，那怎样才能给肚子里的宝贝营养呢？其实孕期忌口并没有那么多 ， 快来看看吧！
自从怀孕后，各种忌口纷纷“找上门” ， 恨不得在嘴上贴封条 。孕期真的忌口千千万吗？当然不是，这个不能吃 ， 那个要忌口，怎么能保证身体营养均衡呢！其实，真正的忌口只有几个而已，今天怀孕百事通就来说一说真正需要孕妈忌口的是什么 。
生的、半生的食物
多孕妈都知道生鱼片、生肉不能在孕期食用，但是却往往忽略了半熟的鸡蛋 ， 比如糖心鸡蛋、流黄的煎鸡蛋等等 。半熟鸡蛋中的细菌和寄生虫并没有被彻底杀死，孕妈食用之后可能会发生感染 ， 危及自己的身体和胎儿宝宝 。在选购蛋黄酱的时候，也要选择经过巴士杀菌的蛋黄酱 。
另外，也有一些孕妈认为新鲜度高的生鱼片不含细菌，并且能够补充丰富的蛋白质 。这种想法是错误的 ， 现在市面上的鱼含汞量往往偏高，大量的汞元素聚集在体内会影响胎儿宝宝的神经发育 。所以孕妈在烹饪和选择食物时 ， 一定要吃全熟的食物 。
文章插图
未经消毒的奶制品
在孕期，很多孕妈都会选择奶制品来补充营养 ， 在超市购买的牛奶都经过巴氏消毒，安全放心 。但是奶酪和私人作坊卖的牛奶等 ， 卫生状况比较堪忧 ， 即使是在超市购买的奶酪，如果商品上面没有标明由消毒后的奶制成，就不要购买了，未经消毒的奶制品含有李斯特菌，孕妈食用后会有流产的风险 。
含糖量高的甜食
怀孕后，特别是孕晚期，孕妈体内糖的代谢能力大大降低，如果不注意糖的摄入量，对甜食没有节制，孕期糖尿病就会自己找上门 。不要以为只有糖果、蛋糕、巧克力才是甜食哦！含糖量高的水果（比如西瓜）和果汁都属于孕期糖尿病的诱发因素 。因此，孕妈要拒绝高糖、高油的食物 。
酒精
酒精是公认的胎儿致畸物质，虽然少量饮酒对胎儿不会有伤害，但是尚不清楚多少剂量的酒精在安全的范围内 ， 加上酒瘾发作后，就算想控制也控制不住 。因此，为了胎儿宝宝的健康，孕妈从备孕开始，就应该戒酒 。
个人忌口食物
所谓个人忌口食物，实际上是指对自己有致敏作用的食物，也许某种食物对别人不过敏，却偏偏对你过敏，那么它就成了你的忌口 。其实 ， 大多数忌口就是这样来的，并不是每个人都要遵守 ， 只是因为传来传去 ， 大家就当成了普遍的规则 。
需要注意的是，怀孕后孕妈的体质有所变化，孕前不致敏的食物，到了孕后可能就导致过敏了 。所以，孕妈在吃东西的时候，不要一次都吃下去，可以先尝两口，试吃一下 ， 如果这次没有过敏 ， 下次就可以放心大胆的吃了 。
孕妈可千万不要因为一系列所谓的忌口，而这个不敢吃，那个也不敢吃，最后造成营养不良，影响胎儿宝宝的发育，可就后悔莫及了 。
【谁说孕期忌口那么多？其实也就这5个】
推荐阅读
- 孕妇能吃香菜吗？
- 孕期吃柚子促进宝宝脑部发育......但是3类准妈妈吃了却容易生病！
- 为什么孕期会“分泌物增多”？孕妈妈千万别掉以轻心！
- 孕期不必在这些地方花冤枉钱，你一定不知道吧
- 你知道这5个日常减缓孕期浮肿的妙招吗？
- 孕期忌口的你，是不是偷吃过这几种食物呢？
- 孕期睡眠质量差怎么办？ 提高睡眠质量小妙招
- 孕期总想买东西，你是不是也这样？
- 孕期最适合胎宝宝的3种胎教，你知道吗？
- 新生儿出生时的营养状况，全由孕期吃什么来决定吗？