有将近10%的妈妈在孕期会得孕期抑郁症 。
这一病症具有相当的危险性，如果没有得到充分重视和及时治疗，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响 ， 并给妇婴带来不良后果 。
同时无数的丈夫也因为这一病症而“惨遭冷遇”，苦不堪言 。
那么这一病症具体症状是什么，该如何应对?让薇可妈咪帮助各位宝妈们了解一下吧 。
1得了孕期抑郁症的妈妈，往往注意力无法集中，焦虑，极端易怒 。
不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落、想哭 ， 情绪起伏很大，喜怒无常 。
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2孕期抑郁症还会导致睡眠不好，非常容易疲劳或有持续的疲劳感 。
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3在没有有效解决方法的情况下 ， 妈妈们可以就医寻求应对措施 。
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5宝妈们可以多做一些会使自己感觉愉快的事情，放松自己的身心，避免过多的忧虑 。照顾好自己，是孕育一个健康宝宝的首要前提 。
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6宝妈们可以适当多晒太阳，同时做一些简单的运动如散步等 。
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7向家人和朋友们说出自己的焦虑和担忧也是一种有效的方式 。
轻松而明确地告诉他们自己的感觉，这样他们才能给予孕妇想要的安慰，以此来减轻孕妇的焦虑和不安 。
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8宝妈们也可通过其他事物来适当转移注意力，调整身体状态，减轻孕期抑郁症对自身的影响 。同时要注意调整自己的情绪，多深呼吸，听听音乐，注意营养 。
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9睡眠不足也是孕期抑郁症的一大难题 。各位妈妈们要注意休息 ， 保证自己有充足的睡眠 。同时在睡觉时要保证周围环境的安静 ， 并根据自身选择舒适的睡眠姿势，以保证有高质量的睡眠 。
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10如果在做到以上几项之后抑郁症仍无好转迹象，应立即就医，以免病情发展对母婴造成危害 。
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11在必要的时候，应遵循医嘱进行药物治疗 。
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小编在此祝愿各位宝妈们能够远离孕期抑郁症的困扰，开开心心地迎来宝宝的诞生 。
【10%的妈妈在孕期会得抑郁症？专家教你怎么去克服】
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