如何缓解声带疲劳呢
我们平时讲话是离不开声带的 。声带也就是可以帮助我们发出声音的位置 。如果声带长时间的帮助我们发声，就会出现疲劳的现象，我们的喉咙就有可能会出现疼痛，干涩的情况 。那么这个时候应该怎么办呀，也就是如何缓解声带疲劳呢？下面就请大家跟我一起往下看，一起看看缓解声带疲劳的一些小办法 。
嗓音疲劳
嗓音工作超过一定的时间和强度以后 ， 音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳 。
疲劳是一种生理现象 ， 它保护机体不受损害，是一种要求休息的信号 。嗓音疲劳后适当休息，得到恢复 ， 则有锻炼的意义;疲劳过度则产生嗓音疾病 。
病因病理：
嗓音疲劳本身不算疾病，但引起嗓音疲劳是有原因的，这些原因如果在嗓音发生疲劳后仍不去除，则成为嗓音疾病的病因 。用嗓过度或发声方法不当 ， 或妇女月经期，或在脑力、体力劳动强度较大而休息较少时连续用嗓，容易发生嗓音疲劳 。
临床表现：
轻度嗓音疲劳多出现在连续发声时间较长以后 ， 感觉嗓音不清脆，讲话吃力 ， 口咽干燥 。检查声带轻微充血，闭合良好 。休息一天即可恢复 。
重度嗓音疲劳出现在连续发声或大声讲话、歌唱之后，声音嘶哑 ， 讲话很费力，咽喉干燥，或有痰而咳之不出，但无发热、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症状 。休息二、三天后能恢复 。
治疗：轻度嗓音疲劳一般不须处理 ， 也可以用一些胖大海、石斛之类中药泡茶饮服 。重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸，也可以服用一些维生素B、C、E之类，以加强营养 。
预防保健
1、用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休 。
2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒 。
3、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食 。
4、在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通 ， 消除嗓音疲劳 。
【如何缓解声带疲劳呢】通过上面的讲述呢，其实我就是想让大家重视起我们的声带 。因为声带如果受伤严重的话是会使我们以后无法发声的 。所以在需要长时间讲话的时候一定要劳逸结合 。上面给大家讲述的就是关于如何缓解声带疲劳的具体方法，希望可以帮助到经常讲话，经常会产生声带疲劳的朋友们 。
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