备孕计划表

备孕计划表:怀孕前六个月1.孕前检查
如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话,建议夫妻一起去医院做孕前检查,不要觉得麻烦,这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康 。
2.如果俩夫妻的体重达不到标准 , 超过或低于都不行,那么应该从现在起开始调整饮食,加强运动,争取将体重调整到标准体重后再怀孕 。
【备孕计划表】 3.提前6个月停药
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(安定、激素类药、利眠宁、抗肿瘤、降血糖等),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质 。如确实因病不能停药,也就不应怀孕 。

备孕计划表

文章插图
2备孕计划表:怀孕前五个月送走小宠物
现在很多家庭都喜欢养一些小宠物,比如说小猫小狗等,但是如果您正在备孕中的话最好先把宠物送到别人家寄养一阵子,因为宠物容易感染弓形虫病,并且能够传染给人 。如果被感染了弓形虫?。?可能一般人没什么反应,但一旦免疫力低了,就可引起中枢神经系统损害和全身性播散性感染 。尤其是女性一旦怀孕会导致胎儿畸形 , 且病死率高 。如果实在舍不得宠物的话,可以去医院做一下TORCH检查,如果结果显示已经感染过弓形虫,可以不用担心,因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过,则表明没有免疫力 , 那就要在整个备孕怀孕期间,注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染,暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内,女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫,应立即中止妊娠 。

备孕计划表

文章插图
3备孕计划表:怀孕前四个月1.改变不良生活习惯
戒烟戒酒:因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量” 。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多 。
少喝刺激性饮料:像咖啡、可乐以及一些软饮料都对身体有刺激,尤其是对男性精子有很大的影响 , 所以一定要少喝或者不喝 。
2.适当运动
从这个月开始,备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了 。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动 。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量 。

备孕计划表

文章插图
4备孕计划表:怀孕前三个月1.补充叶酸
相信很多人都知道在怀孕的前三个月就该准备服用叶酸了,虽然食物中也含有叶酸,但是单纯地从食物中获?。窃对恫还坏模虼耍急敢端崾呛苡斜匾模?如果买药方便的话,没有必要准备那么多 , 如果时间繁忙,没时间买的话,可以一次性多买一些,毕竟这个药 , 怀孕之后也是需要服用的 。
注:叶酸每日摄取量不宜过多 , 每日0.4毫克就可以了 。
2.饮食注意
补充营养:从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜 。
少吃垃圾食品:夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜 , 不要吃薰烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。
3.远离有害物质
从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开 。

备孕计划表

文章插图
5备孕计划表:怀孕前两个月医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康 。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙 , 所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱 。

备孕计划表

文章插图
6备孕计划表:怀孕前一个月在最后一个月里最应该做的就是要保持良好的心态、多休息 。良好的心态,对肚中的宝宝健康成长有利 。对一些生活琐事 , 不要记在心上 。不要生气、急躁、郁闷等,因为这些都会影响到心情 。对一些避免不了的事情 , 要学会自我调节 。除了情绪上的调养之外,还需要注意睡眠上的调养,要做得吃得好,睡得香,开开心心过好每一天 , 才能孕育出一个健康聪明的小宝宝 。

备孕计划表

文章插图

    推荐阅读