怀孕以后，随着肚子的越来越大，很多宝妈们都觉得睡不好觉 ， 尤其是如何选择正确的睡姿，那么你知道为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢？
在怀孕早期，由于孕妇的肚子还没有变得很大，所以 ， 睡姿的选择还不算太重要，孕妇可以自由选择睡姿 。但是，到了怀孕的中晚期，随着胎儿的发育 ， 子宫突出，孕妇肚子也膨大起来，孕妇行动不便，身体的负担也重 。不良的睡姿，可以造成子宫压迫下腔静脉 ， 使下肢的静脉血不能完全回到心脏，没有血回到心脏 ， 心脏跳得再有力 ， 也不能向全身输送任何东西 。心脏泵不出足够的血，就会使血压下降，孕妇就会出现上述的各种症状 。包括呼吸困难，感觉恶心、呕吐、胸腹不适或疼痛、手脚麻木、视力障碍、耳鸣、头痛、头晕、烦躁等 。
而在各种睡姿中，孕妇最佳的睡姿是左侧卧位，这是为什么呢？主要有下面这五大益处 。
文章插图
第一大益处：孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫 ， 保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足 。避免自己的身体出现问题 。
一般来说，随着怀孕月份的增加，孕妇子宫也不断长大，到20周以后，子宫已经从盆腔进入了腹腔 。在孕妇站立或者侧躺时，子宫才不会压迫下腔静脉 。
第二大益处：孕妇采取左侧卧位的睡姿还有助于排尿 ， 还能缓解孕妇的四肢水肿问题 。这种睡姿还能降低孕期各种综合症的发生机率 。
第三大益处：左侧卧位的睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，胎儿生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制 。
第四大益处：孕妇采左侧卧的睡姿，还有助于减少胃食管返流 ， 促进孕妇的消化，防止出现烧心等症状 。
第五大益处：左侧卧位能预防胎位不正 。我们都知道，子宫里胎儿最好的位置，就是胎儿头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点 。这样的位置最容易让小宝宝顺利的下降到产道 。孕妇要纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是在白天，跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲 。此外就在在睡觉的时候采取左侧卧位 。
【为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢？】 综合上述这五大益处，左侧卧位就成了孕妇们睡觉尤其在孕晚期入眠的最佳姿势了 。
当然，需要注意的，孕妇采取左侧卧位睡姿，并不要求孕妇一直保持这样的睡姿 ， 毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感 。孕妇可根据情况做适当的调整，不过如果孕妇感到不太舒服，如压迫感、气短、头晕等后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响 。
推荐阅读
- 冬季，孕妇“移驾”户外好处多！
- 孕妇梦见鲶鱼是什么意思
- 孕妇可以喝水果酵素吗
- 孕妇头发起静电怎么办 四个方法让你头发变服帖
- 适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明！
- 十个孕妇八个失眠，应对孕期失眠4大妙招！
- 为什么会腹部针刺痛
- 孕早期膳食指南，准妈要知道！
- 孕妇冬天晒太阳的好处 这6个好处孕妇必知
- 右侧腰部发麻是为什么