怀孕期间，孕妈出现贫血该怎么办？

贫血是妊娠期非常常见的现象，一般大部分孕妈都是缺铁性贫血。因为随着胎宝宝一天天的生长，他从母体中摄取并储存的铁变得越来越多，这就使得孕妈妈对铁的需要量大大增加。
贫血不但会影响孕妈妈的健康，而且还会影响胎宝宝的生长发育。下面，我给大家仔细讲讲孕期贫血吧!
【怀孕期间，孕妈出现贫血该怎么办？】 为什么会出现贫血
随着孕周的增加，孕妈妈的血液容量会增加约40% 。如此一来，血液中的血红蛋白便会被稀释，而严重贫血的孕妈由于血红蛋白携带氧气不足，很容易使胎儿缺氧。

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另外一个原因就是孕妈妈营养供给不足，如果孕妈的饮食中缺铁或饮食结构不合理，就会导致食物中铁的吸收和利用率降低，从而出现贫血。
贫血的危害比你想象的还要大
妊娠期贫血对胎宝宝和孕妈妈都有非常大的危害。
对孕妈妈来说，贫血会使胎儿畸形和死胎的发生率上升。孕妈妈如果在孕中期出现贫血，生产低体重儿和早产儿的风险就会增加，并且贫血越严重，发生率会越大。
不仅如此，孕期贫血的孕妈在围产期死亡的风险也会增大，它较正常孕妈会增加5倍，而这种情况主要发生在分娩或产后早期。
对胎宝宝来说，孕妈贫血不仅会造成胎盘增生，而且还会直接导致较高的发病率、病死率和早产率，除此之外，也有人认为孕妈的缺铁性贫血会增加胎儿长大后患高血压的风险。
如何防治贫血
贫血虽然不是什么大病，但千万不要轻视它对孕妈妈和胎宝宝健康的危害，一定要提早预防，及时治疗。
除了宝宝的生长发育需要铁，胎盘发育、子宫增大、母体血红蛋白增多等也需要铁。孕妈妈在整个孕中期(怀孕4~7个月)，每天应该摄入25毫克铁。

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饮食中，铁的最佳来源是动物的肝脏和血、畜禽肉类还有鱼类，尤其是红肉。虽然蔬菜中也含铁，可其含量低、吸收差，当然也可以适当吃一些黑木耳、菠菜等含铁较高的蔬菜。
另外，维生素A和叶酸对贫血也有改善的作用，所以在补铁的同时也要适当补充一些维生素A和叶酸哦!
如果你平时老是脸色苍白、心悸气短、头晕眼花，那一定要引起注意，这个时候，说不定你的贫血已经很严重了。