怎样才可以增强记忆力
记忆力是受遗传因素影响的，但是后天的改变也起着决定性的作用 。我们知道孩子随着年龄的增长 ， 记忆力会变强，而老年人则是衰退 。无论是哪个群体 ， 对于记忆力的提高都是迫在眉睫的事情 。提高记忆力的方法有很多 ， 我们要系统的进行认识，不断地进行坚持才可能获得好的效果 。那么 ， 怎样才可以增强记忆力？
1.注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。如果精神涣散，一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
【怎样才可以增强记忆力】2.兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。
3.理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记住 。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。
4.过度学习 。即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。过度学习的最佳程度是150% 。
5.及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6.经常回忆 。学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。
7.读、想、视、听相结合 。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率 ， 比单一默读效果好的多 。
8.运用多种记忆手段 。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力 。
9.掌握最佳记忆时间 。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 。
有关怎样才可以增强记忆力的介绍，大家应该清楚了吧 。记忆力的提升需要一个过程，效果都是慢慢显现的 ， 必须保持足够的耐心，这样才可以获得好的效果 。另外，还是有不少食疗方法能够获得同样效果的，注意这方面常识的了解，有助于更好的提高记忆力 。
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