为什么明星怀孕身材能够保持的很好，而素人怀孕就和吹气球一样呢？这中间有什么秘密吗？今天小编带你一起来了解一下！
这两年是女明星的“生娃潮”，几乎每个月都会传来女明星“卸货”的好消息，但是我们会发现她们产后不久亮相时，那身材恢复的可谓是神速，用我们常说的话就是“瘦成了一道闪电” 。哪像我们大多数女人 ， 生完孩子后像充了气，到处都被脂肪填的鼓鼓囊囊的 。按道理来说，女明星就算有再顶尖的产后恢复团队，也不该这么神速呀，她们看起来实在太像“假怀孕”了 。
其实，女明星也是普通人 ， 之所以她们能在产后快速恢复身材，并不是有什么不为人知，或是我们“凡人”无法企及的秘方，而是顺序不同，人家是孕期就开始控制体重 ， 而我们很多人是孕期猛吃，产后才开始控制体重 。像是孙俪、张梓琳、李小璐、昆凌、anglebaby等女明星，人家都是孕期体重控制的非常严格，所以生完后身材才会依然曼妙 。
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孕期可以通过孕前体重指数（BMI） ， 来判断孕期体重增加范围：
BMI：体重（公斤数）除以身高（米）2
孕前BMI小于18，孕期体重增加范围在13-18公斤 。
孕前BMI在18-24之间，孕期体重增加范围在11-16公斤 。
孕前BMI大于24，孕期体重增加范围应该小于11公斤 。
孕期控制体重增加的小秘诀：
1.淀粉类食物不多吃：
比如米饭、面条、馒头、红薯等，淀粉含量高的食物不宜多吃，这类食物中含有大量的碳水化合物 。孕妈可以用粗粮杂粮来代替部分精米细面，粗粮中的维生素B族，各种微量元素都更多，而且富含粗纤维，能够促进肠蠕动，避免孕期便秘 。
【明星生孩子怎么看起来都像“假怀孕”?】 2.把大碗碟换成小的：
胃是个可以伸缩的家伙 ， 要想避免孕期食欲暴增，导致体重直飙，那就把碗碟换成小一号的，这样不知不觉中饭量就会减少，胃不被撑大的情况下，就不会经常感到饥饿，过多进食 。
3. 每两天称一次体重：
养成每两天称一次体重的习惯 ， 孕13周后 ， 如果每周体重增加超过0.5公斤 ， 那就说明继续发展就会出现超重情况了，这时需要通过饮食和运动进行调控 。
孕期 ， 你的体重增加了多少斤？
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