选择合适的文胸哺乳期乳房增大增重 ， 若是平时都不穿内衣虽然舒服，但乳房没有支撑是极容易下垂的 。因此要想有一个健康美丽的胸部，产后一定要记得穿戴专业的哺乳文胸，且文胸尺寸大小要合适 。
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2调整喂奶姿势给宝宝喂母乳的时候若是姿势不对，经常让宝宝衔这乳头，拉长乳房，是极容易导致乳房下垂的，因此平时要注意采取正确的哺乳方法 ， 且两边乳房轮换着让宝宝吸允，这样不仅可避免乳房下垂，还能避免乳房一大一小 。
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3调整睡姿哺乳期的妈妈若是趴着睡觉会对乳房造成压迫，导致胸部变形，因此平时应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势睡觉 ， 可呵护乳房，避免乳房下垂、乳头凹陷 。
【怎么预防哺乳期乳房下垂】
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