怀孕了，肚子越来越大，宝妈们觉得睡觉也是一件困难事，你知道孕妇怎么睡对胎儿最好？今天让小编带你一起来了解一下！
怀孕了，怎么睡最好？
具备奶爸潜质，能打60分以上的准爸爸，至少都会知道这一点：
孕中晚期，左侧睡最好！
可常常是只知其一，不知其二 。
丹丹：老公不知道从哪里看来的 ， 说只有左侧卧位宝宝才舒服，仰卧和右侧卧会导致胎儿缺氧，之后一看到我不是左侧卧 ， 就要把我翻过去 。然后，我就睡不着了，好想打他 。
哈哈，这位准爸爸真是太“可爱”了，乐妈忍不住笑翻了 。想要拿下100分 ， 咱们一起来研究下 ， 准妈妈睡姿的那些事儿 。
文章插图
究竟孕期怎么睡比较好？
孕早期：睡姿随意！
不过要改变以前的不良睡姿 ， 比如，趴着睡 。
孕中、晚期：左侧卧最好
这主要跟人体大血管的位置 ， 以及怀孕后会发生子宫右旋有关 。
因此，准妈妈不同睡姿的影响是：
左侧卧：可以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
右侧卧：子宫不但会压迫下腔静脉，而且还会不同程度的向右旋转 ， 影响胎儿的正常血液供应 。
仰卧位：子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，而且也会使夜尿增多 。
怎么个左侧卧法？
其实 ， 关于这一点 ， 可能很多准爸爸准妈妈都理解错了 。
@段涛大夫：左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，试一下你就知道了！
但是 ， 这种15-30度的左侧卧 ， 睡不稳怎么办？最好用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了 。
左侧卧睡不好，咋办？
有的准妈妈左侧卧的时候，宝宝貌似是不乐意了，胎动明显增加 ， 又是乱踢又是乱打，都不能睡好，怎么办呢？
那就右侧卧呗！如果左侧卧、右侧卧都难受呢？那就仰卧呗！
毕竟，左侧卧，也只是一般建议，不是强制性的 ， 如果实在睡不着，那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要！
TIPS1：睡前喝一杯温热的牛奶，有利于准妈妈安眠 ， 不过最好提前两小时喝
TIPS2：睡前洗个温水澡 ， 可以促进血液循环、缓和肌肉紧张、松弛神经，又能消除疲劳，是很好的入睡良方 。
准妈妈怎样睡得更香呢？
睡前洗个温水澡或者用热水泡脚，水温控制在35～38度为宜，时间为20分钟左右 。
卧室最好采取一些隔音和挡光的措施 ， 以避免噪音和强光影响睡眠 。
临睡前不要喝过多的水或汤 ， 尿频很烦人滴 。
【孕妇怎么睡对胎儿最好？你知道吗？】 好啦，现在弄明白了 ， 准妈妈也都来说说，孕期你睡得好吗？如果睡眠不好，又是怎么应对的呢？都来评论说一说吧 。
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