立夏过后 ， 人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季 。此时，人们不仅换上略显清凉的夏装，同时还难免会出现闷热烦躁的情绪 。对此，专家提醒市民，立夏过后，特别要注意静心养心 ， 尤其是在出汗后要及时补充水份，防止疰夏等症状产生 。
立夏后焦虑情绪加重疰夏
立夏过后，温度升高，略显炎热的天气或多或少总会影响到人的食欲 。眼前摆了一桌子的好菜 ， 却难以下筷，明明到了吃饭时间，却毫无食欲 ， 吃不下饭;到了晚上睡觉时 ， 不仅睡不深，而且睡不好，甚至难以入眠，严重影响到工作和生活……此时 ， 往往就是疰夏了 。普陀区中心医院副院长、内科专家赵德强教授分析说，疰夏的确是夏季应该注意的一个方面，尤其是对于体质虚弱的人来说，更加要防止疰夏 。
【立夏后焦虑情绪易加重 静心养心度＂立夏＂】其实，除了体质虚弱可能导致疰夏外 ， 焦虑情绪也是产生疰夏的原因之一 。据赵德强教授分析说，以往人们认为焦虑是一种心理状态，其实经过近两年的医学研究发现，焦虑也是一种疾病 。因此莫要小视焦虑 ， 如果焦虑症状严重 ， 不仅会产生疰夏等症状，甚至还可能影响到生活质量 。专家还建议，体弱易疰夏的人群最好到医院请中医指导，根据个人体质的特点进行调理 。夏季饮食还要注意清淡 ， 比如可吃一些绿豆、百合、西瓜等清凉食物 。
菊花、金银花、枸杞煮蛋保健养生
立夏当日早早起床，挂上纯手工编制的彩色“蛋套”，里面放上一个大大的鸭蛋或鹅蛋，成为传统习俗中的“立夏保健蛋”……在民间，有从“立夏”开始到“夏至”吃蛋的习俗 。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏 。”也就是说 ， 古人认为，鸡蛋、鸭蛋等圆圆溜溜，象征着生活之圆满 。而立夏日吃鸡蛋，能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验 。
童涵春堂药师陈黎静分析说 ， 一般认为，从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳、四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，也就是“疰夏” 。而在立夏期间，市民可以在家自己动手煮上几个“健康蛋”，比如在水里加点菊花、金银花、枸杞等时令性药材，和蛋一起煮，这样吃起来更能起到保健养生的作用 。而立夏还标志着夏天的开端，从此往后，饮食习惯也应趋于清淡易消化，避免积食，因此，现在“立夏吃蛋”的更大的意义则在于提醒自己和家人，夏季养生保健的“夏令时间”已经到来 。此外，在民间 ， 还有立夏吃蛋还有“促进皮肤光滑、清热解毒”等妙处的说法 。
白开水是最好饮料，补水切忌贪凉
进入立夏节气后，略显炎热的天气常让人感觉口干舌燥，稍稍做些运动后就容易出汗，流失水份 。但不少年轻人又倾向于选择喝市面上种类繁多的花色饮料 。面对夏季补水，赵德强教授建议市民在选择饮料时 ， 还是以白开水或茶水为佳 。对于一些青少年来说，常常倾向于一罐碳酸饮料在手，甚至还养成了一种长期习惯，难以改正 。对此，专家建议碳酸类饮料也应尽量少喝 。
除了在饮料的选择上需多加注意外，专家还提醒市民不要图一时凉快，尤其在夏季运动后，不少人想以冰镇饮料来降低运动后的闷热 。冰镇饮料的确能使人感到一时爽快，但冰镇饮料也会对胃肠道产生刺激，甚至可能造成胃肠方面的不适 。
夏季养生注意“静心养心”切勿烦躁
夏季是属于人体“发散”的季节 ， 在这段时期，人们容易丢失精气，比如：炎热的天气容易使人产生烦躁不安的情绪 。有俗语说：“夏季养心” 。对此，专家表示，在夏季对于心脏方面的养生没有特别之处，但还是应该注意“静心养心”，减少烦躁动怒情绪的产生，保持心情舒畅，神清气和 。
此外 ， 还可做一些适当的体育运动 ， 出出汗，保持体内健康平衡，但运动不宜过于激烈，避免大汗淋漓 。
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