据相关数据统计 ， 平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心，干呕或呕吐 ， 只是有的严重，有的可能稍微轻一些 。
不得不说，孕吐几乎是每个孕妈妈都会经历的阶段，也是孕妈妈在孕早期遇到的最大的难题 。
那什么是孕吐?用更官方的话来讲，是指孕妇在孕早期间经常出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠的现象，一般于停经40天左右开始，孕12周以内反应消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理 。也有少部分孕妇出现频繁呕吐，不能进食 ， 导致体重下降，脱水 ， 酸、碱平衡失调，以及水、电解质代谢紊乱，严重者还会危及生命 。这个时候，就应该及时去咨询医生了 。
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引起孕吐的原因是什么?
1、体内激素的变化
在怀孕早期 ， 孕妈妈体内的激素会发生变化，比如黄体酮、雌激素和和人绒毛膜促性腺激素(HCG)等都会有不同程度的升高 ， 身体一下子不能适应这种变化 ， 因而会产生孕吐反应 。特别是HCG的迅速提高，更会抑制胃酸的分泌 ， 降低消化酶活性，从而会使胃肠道消化功能减弱，进而会导致孕妈妈恶心、呕吐、食欲下降 。
2、精神心理压力过大
据相关数据调查显示，恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、依赖性较强以及社会地位低下、经济条件差的孕妇更容易孕吐 。
3、神经因素
一方面是由于妊娠早期大脑皮质的兴奋性升高而皮质下中枢的抑制性降低，从而使丘脑下部的各种自主神经功能紊乱，引起妊娠剧吐;另一方面，妊娠后，子宫随妊娠月份增大，子宫内感受器受刺激，传导到大脑中枢而引起放射性反应，也会产生恶心、呕吐 。
4、嗅觉变得敏感
在孕期 ， 孕妈妈的嗅觉会变得格外敏感 ， 有些味道哪怕隔了很远 ， 都会闻到 。而且不仅嗅觉敏感，对有些食物的味道也会反感，所以有时候不小心闻到，就会出现恶心反胃 。
了解了孕吐的原因后，那该如何改善这种情况?
1、放松心情
怀孕期间 ， 对孕吐要有一个正确的理解，在妊娠早期出现的轻微恶心呕吐属于正常反应 ， 不要过于紧张和担忧 。另外孕妈妈可以跟四周有经验的妈妈多多交流，问问她们当年是怎么度过这个阶段的，多交流沟通 。如果稍微严重，可以咨询医生，还有多了解一些孕吐方面的知识，来减轻自己的心理负担 。
2、注意饮食
在怀孕早期，不要急于进补，要循序渐进，可以稍微清淡，但不能暴饮暴食;可以少吃多餐，放点零食在身边，饿了就吃一些;就餐环境也可以做一些改变，来增加孕妈妈的食欲;多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应 。
3、做适量的运动
孕吐期间如果胃口不好 ， 可以适当的去外面走动走动 ， 呼吸一下新鲜空气，做一些简单的孕妇保健操 。改善孕妈妈的心情 ， 强身健体，这样也有利于缓解孕妈妈食欲不振、疲倦、恶心的症状 。
4、使用药物缓解
【为什么会孕吐？该怎么缓解呢？】 每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要注意剂量 。
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