草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

减缓压力有“色疗”

生活百科 的人

目录：
第一章：缓解压力用“色疗”
第二章：男性比女性更爱钻牛角尖
第三章：形形色色的抑郁症
第四章：性格影响健康
色彩疗法对大部分人来说还是显得特别的陌生 。它是一种现在流行于国外的心理疗法 。能够有效的放松人的心理 。那么什么是色彩疗法呢？下面小编就给大家介绍一下吧！
缓解压力用“色疗”
色彩疗法对于中国人来说很陌生，但它对人的身心健康却起着至关重要的作用 。为何医院里护士小姐要穿白大褂、粉大褂呢？手术人员为何都穿绿色大褂呢？因为绿色给人平和、安宁的视觉感受 ， 利于被手术者放松心情 ， 减少压力和病痛 。白色给人以洁白、光明、一尘不染的感觉，体现出医院是个不受污染的地方 。
色彩疗法简称色疗 ， 它是基于并不是所有人都适合所有颜色而出现的，一个人所处的色彩环境不同，他（她）所表现出来的心理和身体的感受也会不同 。
一般来说，色彩和协调身心健康有如下关系：
红色：会使人产生活泼、生动、不安的反应 。它饱含着一种力量、热情，它会刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环 。但接触过多，会产生焦虑和身体受压的情绪，使易于疲劳者感到筋疲力尽 。当一个人心情抑郁时，看到红色会立刻改变心情状态，但不要过久 。
橙色：具有富丽、炫耀、炙热的感情意味 ， 像太阳光，产生活力，诱发食欲，有助于身体对钙质的吸收，利于恢复和保持健康 ， 可用于娱乐室、厨房等处，对寝室、书房则不适宜 。
黄色：是色彩中最亮的颜色，具有快乐、活泼、希望、光明的感受特点 。能带来尖锐感和扩张感，可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维 。但金黄色的装饰易造成不稳定和任意行为，所以在寝室与活动场所，最好避免使用 。它也常用于警示色 。
绿色：大自然色，给人和平、年轻、新鲜的感觉，它安宁静止的特性有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用 ， 能舒缓人们疲劳的脑神经和视神经，对好动或身心受压抑者有益 。它还对晕厥、消极情绪者有一定的克服作用 。
紫色：具有蓝、红双重性格 ， 积极、威严、尊贵 。我国古代就赋予它特殊的含义，“紫禁城”、“紫气东来”，还称天为“紫虚” 。它对运动神经、淋巴系统和心脏系统有作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静和爱情及关心他人的感觉 。
【减缓压力有“色疗”】蓝色：海洋色、天空色，冷静 ， 理智、透明、广博，并具有很强的稳定性 ， 是一种内敛、收缩、学习的色彩 。它可调和肌肉，能影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感作用 。此色不适于装饰，但若用于布料，给人一种安全感，并适合练瑜伽等静态动作 。
黑色：消极色，寂寞、神秘但具有严肃、含蓄、庄重的意味 。据说英国有一座桥，一开始是黑色的，跳桥自杀的人很多，后来把它漆成绿色，由于色彩的心理暗示作用，自杀的人少了 。当一个人情绪低落时，最好避开黑色或灯光昏暗的场合 。
色彩是斑斓的、炫目的，人的情绪是多变的，要想拥有健康的身体 ， 就要学会用色彩来调节自己的心情 。
男性比女性更爱钻牛角尖
在现实生活中，我们也常常听到一些女性抱怨，丈夫干什么都爱一条道走到黑 ， 不知变通 。其实，这是男人天性使然 。
研究发现，男性的优势多在左脑，而左脑是用来感受时间的 ， 他们的思维是线形的 。
男性无论在做什么事情时，都表现得“一往无前” 。与男性相比，女性的优势多在右脑 ， 右脑是用来感受空间的，女性的思维是圆形的 。因此，女性在做事时，经常能兼顾各方面 ， 并且更知道变通 。
我们不能说男女谁的思维方式更好，相互借鉴才能补己不足 。对于男人来说 ， 做事时不仅要前思，更要后想，也许退一步或兜个圈子就能顺利完成任务 。
对于女人来说，不要总抱着过去不放，要学会放开胸怀，多憧憬美好未来 。当然，在发生冲突时 ， 男人和女人要换位思考，并多与对方沟通，以便相互学习和借鉴思考和处事方式 。
形形色色的抑郁症
抑郁症并非是单一的疾?。?而是一组疾病的总称 。临床上可包括几种类型：
1、抑郁神经症性：是一种较轻的抑郁症，表现为持续的情绪低落 ， 常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍 。应以心理治疗为主 。
2、精神病性抑郁症：是一种严重的抑郁症，有精神运动性迟滞、睡眠障碍、晨重夜轻的特点，有自杀企图和自杀行为 。常有明显的家族史 。主要使用抗抑郁药物治疗 。
3、反应性抑郁症：是由各种精神刺激如失恋、离异、失业、被盗、被强奸等而发病的抑郁症 。治疗上应致力于去除精神刺激，配合心理、药物治疗 。
4、隐匿性抑郁症：抑郁情绪不明显 ， 但身体的许多症状，如疼痛、胸闷、失眠、体重下降、不思饮食等甚为突出 。治疗应使用抗抑郁药物及改善精神因素为主 。
忧郁症增加肾衰竭风险
美国最新研究显示 ， 忧郁症会增加肾衰竭风险，两种疾病常同时并存，忧郁症患的肾脏病很容易急速恶化，甚至演变为肾衰竭 。
研究团队分析5785人健康状况，追踪达10年，结果发现 ， 忧郁症患者特别容易出现肾脏?。?忧郁症状加剧很可能也会让肾脏疾病恶化 。此外，忧郁越严重 ， 糖尿病、心脏病风险也越高等 。
研究人员解释，忧郁症患者或许因延迟就医 ， 或疏于和医师沟通等因素 ， 而导致肾疾恶化，也可能是因为一些生理因素，如免疫、神经系统变化 ， 引起忧郁症、肾脏疾病两病共存 。
性格影响健康
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特点联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人家不同的性格特点，国家二级心理咨询师孔令雪认为，有些性格会危害身体健康，影响寿命 。
脾气暴躁型 。每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担 。身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生 ， 大多因生气、遇到重大压力事件等引起 。
焦虑紧张型 。焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪 。一项针对1800名男性长达30年的调查显示 ， 烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得 。
忍耐忧郁型 。与脾气暴躁的人不同 ， 有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底 。这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣 。研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大 。因为他们更易受负面情绪影响 ， 而忽略快乐的感受 。
钻牛角尖型 。爱钻牛角尖的人，遇事较真 ， 有股不达目的不罢休的劲头 。这样的人在科研开发上 ， 容易做出一番成就 。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐 ， 加快衰老 。不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带” 。
多疑嫉妒型 。多疑嫉妒型的朋友 ， 人际关系多不好，容易孤独、郁闷 ， 惴惴不安，严重的还会产生被害妄想 。研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系 。
拖拉散漫型 。比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等 。20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年 。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习 ， 所以寿命更长 。
总体来讲，性格没有绝对好坏之分，善于发挥性格的长处，扬长避短，使身心愉悦 ， 才能延年益寿 ， 长命百岁
结语：其实色彩疗法对大家来讲也并不是什么困难的事情，春天来了，平时大家多看看绿色的植物 ， 也是能够放松心情的哦~（文章原载于《心理保健医生》《江南保健报》《民族医药报》《长寿生活》《生活与健康》，刊号：2011.12.02，刊号：2012.01.17，作者：东曙，小林/，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。

    推荐阅读


    上一篇：产后第六天恶露突然增多变鲜红色怎么回事

    下一篇：顺产恶露有臭味是怎么回事，顺产恶露有异味正常吗