目录：
第一章：让你保持心理平衡的十个妙招
第二章：如何调节心理失衡
第三章：做到三个“三” 让你心理达到平衡
当今社会，生活工作各方面节奏都很快，也容易导致一些心理问题，比如心理失衡，出现这样的情况我们就要及时的调理 。那么心理不平衡怎么办呢？接下来小编为大家推荐个10个高招可以帮你保持心理平衡哦，一起去看看学学吧 。
让你保持心理平衡的十个妙招
心理医生认为，要做到心理平衡应做到以下几点：
一、不对自己过分苛求 。古语云：“人生不如意事常八九 。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑 。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵 ， 必然要陷入自寻烦恼的泥坑 。
二、对他人期望不要太高 。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷 。
三、疏导自己愤怒情绪 。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑 。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径 。
四、偶然亦要屈服 。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步 。
五、暂时回避 。
【十招打造平衡心理】六、找人倾诉烦恼 。
七、为别人做些好事 。助人为快乐之本 。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊 。
八、不要处处与人竞争 。人之相处和为贵，不要树敌太多 。
九、对人表示善意 。
十、娱乐 。这是消除心理压力的最佳方法 。
如何调节心理失衡
人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧 ， 或顾虑重重……
人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的 。目前发现心理失衡主要有以下几种表现：
灰色心理：“灰色心理”一词源于美国 。美国社会医学专家经过调查发现 ， 中年人常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理” 。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？
究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下 ， 心理开始出现偏差 。
抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一 。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨 。在我国随着生活节奏的日益加快 ， 人们固有的生活秩序被打乱 。抑郁症日益增多 。
情绪饥饿：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系 。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验 。
情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中 ， 他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态 ， 久之则心情抑郁，疾病缠身 。
信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大 。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力 ， 就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱 ， 发生现代信息膨胀综合征 。
造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界 。
现代人的心理失衡是一种不健康状态 ， 已经成为一种严重的社会问题 。因此 ， 我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区 。
加强修养，遇事泰然处之 。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律 。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化 ， 并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击 。
合理安排生活，培养多种兴趣 。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣 。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力 ， 令人生更有意义 。
尽力寻找情绪体验的机会 。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；三是多参加公益活动，为子孙后代造福 。
最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣 。保持心情宁静 。
面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息 ， 提高应变能力 ， 将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化 。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变换环境 。
人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡 。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力 。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡 。
正确认识自身与社会的关系 。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范 。要摆正个人与集体、个人与社会的关系 ， 正确对待得失成败 。这样可减少心理失衡 。
做到三个“三” 让你心理达到平衡
怎样做到心理平衡呢？简而言之就是三个“三” 。
第一是三个正确
一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难；二是正确对待他人，心中常有爱心；三是正确对待社会，常怀感激之情 。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位：不要自卑不到位 ， 也不要自傲常越位 。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小 。
第二是三个“既要”
一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流 ， 又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好 。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，才能“不以物喜，不以己悲” ， 常“坦荡荡”而不“常戚戚” 。宠辱不惊 ， 闲看庭前花开花落；去留无意 ， 漫随天上云卷云舒 。忙里有余暇 ， 登高临水觞咏；身外无长物，蔬食布衣琴书 。
第三是三个快乐
一是顺境时要助人为乐 。助人是人生快乐之本 。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之” 。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化；二是要知足长乐 。俗话说：比上不足，比下有余 。自己有工作、有房子住、儿女也很好，没必要和别人攀比，比是无止境的 。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受 。一位哲学家说过：“生活像镜子，你笑它也笑 ， 你哭它也哭”；三是逆境中要自得其乐，不能气馁，有点阿Ｑ精神 。因为世上万物，福祸相依，风水轮流 。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常的轮回规律 。逆境时意味着光明就在前面，正如巴尔扎克所说：“苦难是生活最好的老师” 。
总结：现在由于各种原因导致人的心理都会出现一些问题，心理出现问题不可怕，只要大家适时的做一些心理减压事情就能轻松解决这些问题 。小编以上推荐的那几个让你心理平衡的方法，大家要试试哦 。
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