一、久坐不动最伤卵巢
专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟 。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 。
2、上楼时不乘电梯，走楼梯 。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下 。
4、在电视播放广告时，站起来走动一下 。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了 ， 尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好 。
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能 。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛 ， 女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化 。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等 。
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49% ， 患晚期卵巢癌的风险高24% 。
【卵巢伤不起，你却还在这样做！】 专家建议：养成规律的生活作息习惯 。
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三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态 ， 体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病的发生 。
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志 ， 调和气血 ， 利于健康 。
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