现在的都市白领女性工作强度比较大，工作压力也是很大，很多时候会让她们感到身心疲惫 。心理压力让她们的情绪变得越来越差 ， 对工作和生活都失去的激情 。心情往往不是很好，这些都是女白领的职场心理压力该如何缓解呢，下面小编带大家去看看，女白领们应该怎么缓解她们的压力 。
如何缓解心理压力
掐掐大腿扼杀你的购物欲
很多女人在巨大压力或者坏心情面前，都会选择用疯狂购物的方式来发泄坏情绪 。这个方法确实救得了你一时，但却不能救你一世 。更何况在疯狂之后还得面对还信用卡的问题 ， 这对不少女性来说也是个不小的压力?。∠衷谛”嘟棠阋桓銎?ldquo;购物欲”的好方法！当你再有疯狂购物的冲动时，不妨用手掐掐身上的肌肉 。芝加哥大学研究表明，当肌肉紧张时 ， 你会想起你深藏心中的远大计划！如果你的远大计划是想自己攒钱买一套房子的话，看你还敢不敢乱花钱！是不是觉得听起来还挺奇怪的？下次再碰到这种情况时，不妨自己亲身感受一下！
咖啡加糖为心灵充电
在每天的各种高压力下，你的心灵难免会像没电的手机，需要用充电来恢复“使用功能” 。这个时候不妨为自己来一杯加糖的咖啡 。尤其是在工作疲劳时 。虽然大家都会认为无糖的黑咖啡更加提神，其实当咖啡因同糖分解之后会产生一种物质，令你的大脑皮层瞬间变得更加活跃，记忆力会比之前更高，而且还会让你对事情更专注！当然 ， 你要不是很喜欢甜咖啡的话，在早餐时来碗甜甜的燕麦粥，效果也是一样的 。
本色相片为自己提升关注率
自从pS风靡全世界 ， 你是不是不管什么样的照片都要经其处理一下再使用？其实大可不必，这不仅是你没有自信的表现 ， 而且也是你在社交网络上不占人气的小原因！近日，美国一个非常着名的社交网络公布了一项调查，称上传真实照片并使用真实资料，随时记录自己心情的用户会比其他用户的受关注程度高出3倍 。看，不是所有的地方都喜欢那张被修饰的华丽丽的脸 。不够自信的你总认为躲在网络上交朋友才能让你更有自信和安全感 ， 但你不曾想到其实展现出你本色的一面，才会让别人觉得真正的你才是最迷人可爱的！赶快为自己拍一张灿烂的笑脸照pO上去吧！
职场减压
形成正确认识
首先，要对压力有个正确的认识 。认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性 。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面 。
其次，正确评估自己、接受自己 。不要过高地把自己定位于无所不能 ， 也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;
改变自己个性不足
过分追求完美 ， 工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现 。
【如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解】调整好心态
凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法 。乐观者把失败看作是可以改变的事情 ， 这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的 ， 他们对此无能为力 。这两种迥然不同的看法
对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响 。
提高适应环境的能力
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界 。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提 。我们只能学会适应和适时调整自己 ， 而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补 。
发展一些个人的爱好
(1)学会分解、传递压力
要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上 。这不是推倭 ， 什么事都是你一人做 ， 一人担，别人也只好袖手旁观了 ， 形成习惯，你的压力会更大 。
(2)合理安排时间
分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例 。
(3)学会休息和放松
掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动 。
总结：现在的工作强度很大，社会的竞争也是相当的激烈，我们在社会存在感越来越差 。很多人心理产生压力，很多的都是女白领们该如何缓解心理压力 。小编上面的内容已经讲述了 。希望女白领们认真查看 ， 希望对你们有所帮助 。
推荐阅读
- 焦虑症的自我治疗 六个妙招缓解焦虑症
- 如何减压 11种减压方法教给您
- 女性心理 从喝酒看女人内心欲望
- 心理压力大怎么办 常吃这些让你减压
- 什么是前列腺增生 患者心理特点及护理方法
- 青春期女生 需关注她们的心理变化
- 如何减压 女性减压的九种方法
- 青少年心理健康 如何让孩子健康成长
- 慢性支气管炎的治疗 如何进行心理护理
- 盆腔炎治疗 心理护理及治疗效果好