生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心 。因此导致生活压力大，导致生活不舒心 ， 做什么事都做不好 。而且还有可能影响家人或朋友的心情，导致恶性循环 。那么下面小编就为大家介绍一些缓解生活压力的方法吧 。
生活有压力是很正常的，我们要学会正确的排解 ， 只有正确的排解 ， 才能让自己生活的舒心，才不会被坏情绪所左右 。才能让自己更好的面对生活，下面就例举一些缓解压力的方法 。
适当地放松自己
这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以放松精神压力的作用 。其实，其他的方式，比如唱歌 ， 旅行，还有散步等都可以起到放松的效果 。总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动，因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐，是一种很好的解压方法 。
让自己笑
空闲的时候 ， 找一个喜剧看一看，或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你会觉得轻松，因为他们很天真 ， 有时你会不由自主地发笑)，不管怎样，让自己笑出来，这样就能起到减压的作用了 ， 而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用，对健康也是有好处的 。
多做容易成功的事
会增加你的自信心，这样一来，你的干劲就会越来越多 。我说的成功的事情 ， 可以是生活中的小事 ， 比如说，学习一道菜，这样不仅可以使你对生活更加热爱，也会增加你的自信心 ， 也是一种减压的手段，所以何乐而不为呢？
写日记
这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方，从而减少压力感 。
睡眠充足
即使再忙，其实压力再大，也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越不好，才导致工作能力越来越下降，最后恶性循环，所以，压力大 ， 和健康不好也有一定关系，平时再忙，也要抽出时间锻炼一下身体 。
每天进行适量运动
尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉 ， 放松心情 ， 跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松 。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒 ， 达到排解压力的效果 。
逛街购物发泄
相信对于每个女人来说 ， 购物都是一种很好的解压方式 。约上好友 ， 或者跟闺蜜、家人一起逛街购物 。把看上的衣服，心仪已久却没有购买的东东全都收入囊中，感觉超爽！所以如果工作压力太大 ， 或者心情抑郁 ， 来购物吧 。
pS：虽然可以排解压力，但还是要理性消费、合理消费 。
听放松舒缓音乐
闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松 。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受 ， 此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力 。
吃甜食或巧克力
有报道说吃甜食可以让人心情变好，所以在心情不好或者比较激动时，就不应该吃辣的食物 。可以吃一些甜食平复心情 ， 选择自己喜爱的食物来吃，缓解内心的压力，让吃甜食的喜悦帮助你排解压力，恢复好的生活状态和工作状态 。
歌厅唱K
把心中的不满和抑郁都吼出去吧，让劲爆的音乐和歌曲给你带来一次超爽快的发泄 。大声唱歌不仅可以舒展身心，真的可以帮你发泄你的情绪 。当你在大声吼的时候，声音会带动你的肺部、腹部甚至全身都动起来 。跟朋友一起唱唱跳跳吧 ， 把一切都抛脑后来解压 。
说走就走的旅行
有时候自己一个人身处城市深处 ， 没办法接触自然的环境 。尤其是在身心压力都特别大的时候，建议用一次旅行来排解自己的压力 。当你行走于山水之间 ， 充分融入大自然的时候，不要再想着自己还有多少工作没有完成，不要再纠结于那么多的苦恼，完全放松身心进行一场说走就走的旅行，相信压力很快就会烟消云散了 。
前辈的促膝长谈
也许你需要你的长辈、前辈给你指点迷津，也许你需要的只是一次心与心的交流和鼓励 。在压力山大的现在，得到长辈的关心前辈的指导，可能也是有效打开心结、排解压力的好办法 。把内心的苦闷跟前辈们说一说，毕竟你现在的处境他们也曾经有过 ， 从而可以给你更好的安慰和建议 。所以 ， 不要把委屈都放在心里，说出来有助于减轻压力 。
换个环境和工作
压力在无形之间把我们弱小的身躯和心灵压制的喘不过气，那么有没有想过从根本上解决问题呢 。或许是时候该选择换一个新的环境了，一份新工作，一个新的开始，能带给你的不仅会是好的心情 ， 更能给你带去更好的发展空间 。所以 ， 换个新环境 ， 真的是一个不错的选择，至少比在现在的环境上被压得喘不过气强得多 。
【生活压力大怎么办 教您几个排压小妙招】结语：以上就是360常识网为您带来的一些缓解生活压力的方法 ， 大家学会了吗？想要生活的开心，就不能被压力太大而让自己心情被左右 。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧 。
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