关于孕期喝水，相信很多孕妈都知道喝水的重要性，那么孕妈你知道该如何喝水吗?下面我们就来说说怎么学会科学的喝水 。
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喝得多不如喝的巧
准妈妈不要等渴了才喝水：口渴是大脑中枢发出要求补水的禁忌信号 。这是身体内的水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度 。应每隔2个小时喝一次水，每天喝8次，大概保持每日饮水量1600毫升左右 。
起床后先喝一杯水：研究证实，早饭之前30分钟喝200毫升25~30°C的新鲜开水，可以温润肠胃，是消化液得到充足的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动没有利于定时排便，防止孕期发生便秘、痔疮 。
喝什么水才健康
蜂蜜水：每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以预防便秘的发生 。蜂蜜含有维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机盐，是最常见的滋补品之一 。
淡茶水：茶多酚有很好的抗细菌、抗病毒的作用，含有很多种维生素和氨基酸，有很强的抗氧化功效，有助于皮肤和身体的营养 ， 但最好喝冲第二杯之后的茶水 。
不能喝什么水
没有被烧开的自来水 。自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用 ， 产生致癌物质“三羟基” 。另外，及时烧开，也不能喝在热水瓶中储存超过了24小时的水 。
反复煮开的水 。在水重复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加 。喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 引起血液中毒 。
用保温杯沏的茶水 。茶水中含有大量茶碱，芳香油和多种维生素等 。若将茶叶浸泡在保温杯中 ， 维生素会被大量破坏，有害物质增多，味道也比较苦涩，饮用后会引起消化系统及神经系统紊乱 。
【想要胎宝宝“水灵灵”？孕妈要科学喝水！】 冰水 。冰水可能会使准妈妈胃部痉挛，是胎儿的免疫力低下 。
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