自怀孕后 ， 孕妈会发现身体的各个方面都开始发生了变化 。其中最不能忍的是长在脸上的黄褐斑 。它不能像其它的还可以用衣服遮?。芄谎诟?。这可让爱美的妈妈担心死了 。那么孕妇黄褐斑可以褪去吗？可以如何调理呢？
文章插图
孕妇长黄褐斑的日常生活调理
1.皮肤护理
孕妈妈要注意做好皮肤的保湿工作 。孕妇内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一 。
对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的 ， 还需要适当使用一些保湿护肤品 。
考虑到对孩子的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品 。
还有，遮阳防晒也是非常重要的，日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑 。孕妈应尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出 。阳光照射会加重色斑，并使色斑在产后也不宜褪去 。
2.休息充足
孕妈要注意睡眠充足，调节好心情 。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统 。
熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康 。
孕妇长黄褐斑的饮食调理
黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈咪的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵” 。
在饮食方面，孕妈咪应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品 。
多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用 。孕妈妈可多吃以下两大类食物：
一、富含维生素C的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
2.西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。
有实验证明 ， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润 。
孕妈咪还可先将面部清洗干净 ， 然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效 。
3.柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
4.各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用 。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜 。瓜菜中的冬瓜、丝瓜 ， 它们具有非同一般的美白功效 。
二、富含维生素E的食物
1.黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
2.牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
3.带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
孕妇长黄褐斑的天然面膜疗法
1.蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效 。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6 ， 不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害 。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好 。
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状 。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净 。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡 。治疗时要注意防晒 。
2.红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸 ， 能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑 。蜂蜜具有保湿和滋养的功能 。容易对酒精过敏的人，要加以注意 。
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后 ， 均匀地敷在脸上 ， 八分干之后 ， 用温水冲洗干净 。
孕妇长黄褐斑的民间调理方法
1.红糖祛斑法
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分 。研究发现 ， 甘蔗含有多种人体必需氨基酸 ， 如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢 ， 必不可少的基础物质 。
红糖直接食用就可以，或者制成面膜 ， 用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果 。
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤 。
2.食盐祛斑法
皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌 。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用 。
如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题 。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑 。
3.茶叶美肌祛斑法
【孕妇黄褐斑可以褪去吗？孕妈调理黄褐斑从这四个方面开始】 把茶叶用于化妆品中 ， 使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收 。茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜、茶叶增白霜、茶叶防晒露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点 。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果 。
推荐阅读
- 孕妇耳鸣怎么办小妙招 这些方法很有效
- 孕妇腿抽筋该怎么办？饮食调理很重要！
- 孕妇缺氧对胎儿有什么影响 这些后果孕妇须知
- 孕妇一天吃9个鸡蛋，能让胎儿变神童？
- 孕妇耳鸣的影响有哪些 这些危害你都知道吗
- 孕妇耳朵痒怎么办
- 孕妇打呼噜有什么危害？揭秘孕妈孕期打呼噜的真相
- 孕妇耳鸣饮食注意什么
- 孕妇头发总油怎么办？推荐缓解孕期头发油的方法
- 孕妇血压正常范围是多少？孕妇血压多少正常？