胸闷呼吸困难干呕该怎么缓解
女性在怀孕期间是特别辛苦的 ， 尤其还是快到分娩的时候，身体会出现很多症状 。比如孕妈妈们会感觉到呼吸困难，因为胎儿慢慢长大 ， 会压迫女性的子宫，从而造成呼吸困难 。当遇到这种情况的时候，不必过于担心 ， 属于常见的现象，可是怎么缓解胸闷呼吸困难干呕呢？
一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难 。调整完姿势后最好是休息一会 。
二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行 ， 如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时 ， 就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸 ， 掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息 ， 直到呼吸舒畅 。
三是要学会减轻肺部的压力 。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难 。
四是平时应该多多运动 。呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了 ， 经常运动可以锻炼肺部的力量 ， 还能增加身体内部机能的协调性 ， 有效提高呼吸系统的能力，而且对以后的生产也很有帮助 。
五是要调整好适合自己呼吸的睡姿 。有很多时候，孕妈妈们感觉呼吸困难是在睡觉的时候，因为睡觉躺在床上，孕晚期的胎儿较大 ， 很容易压迫到肺部或者是呼吸系统，所以，孕晚期孕妈妈准备睡觉的时候要以半躺的方式睡觉 。
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