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祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！

生活百科 月子食谱

祸害不小的水果拼盘 ， 坐月子的妈妈不能再吃了！这是因为寒凉水果会导致脾虚、肾虚，免疫力下降等，从而自毁健康 。
寒凉水果对产妇的危害：
1.脾胃 ， 寒凉食物最伤脾胃 ， 影响食物的运化，导致气血不足 。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素 。
【祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！】 2肾脏功能降低，寒凉食物是最伤阳气的 。
3心血管功能下降 ， 寒凉食物导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓 ， 堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病、
4免疫力下降 ， 寒凉水果会导致体温过低，影响人的免疫功能自我调节 。因此，吃寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一 。
5吃寒凉食物会导致痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢 。
6导致产后肥胖 ， 寒凉水果会导致身体基础代谢率降低 ， 造成能量的蓄积 ， 进一步加重肥胖 。
寒凉水果对婴幼儿的危害：幼儿夜啼不止
婴儿素禀虚弱，脾常不足，至夜阴盛，脾为阴中之阴，若吃生冷水果，寒邪内侵，脾寒乃生 。水果也属阴，阴性脾寒愈盛，寒邪凝滞，气机不通，故入夜腹痛而啼 。有些宝宝一到晚上就哭闹，去医院检查也没疾病 ， 这就是吃寒凉食物的原因导致的 。
那坐月子水果如何吃?
水果煮熟了吃不仅能防止月子期间寒邪入侵，还能达到养生的效果 。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药 。
一，橙子：用少许盐蒸来吃,适合坐月子期间感冒、咳喘.

祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！

文章插图

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀 ， 一个是橙皮油 。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来 。无副作用，适合坐月子期间咳喘等情况 。
做法
把橙子放在温水中浸泡20分钟 ， 然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉 。放进锅中蒸15分钟左右即可 。
二，柚子蒸来吃.清火化痰、防血栓，坐月子久坐不动最好的水果!
柚子是秋季成熟的水果 ， 有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。
做法
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中风的发生 。
所以加柚子皮一起蒸着吃 ， 才是最好的吃法 。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用 。
三，苹果蒸来吃，排毒、帮助消化，防止便秘 。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效 ， 并且更易消化 。
做法
将苹果带皮切成小片，放入小碗中 ， 隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后 ， 即可食用 。
四、红枣蒸来吃，气血虚弱最有效!
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称 。
做法
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃 ， 鲜枣更不宜多吃 。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃 。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人 。
对于气血亏虚、肝肾不足者 ， 可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸 。
五、橘子蒸来吃，美容降血脂
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤 。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。而热橘子就是理想选择 。
做法
首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦 。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去 ， 既达到了冬季养生美容的效果 ， 又不会上火 。
六、香蕉蒸来吃，清热润肠
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。
做法
一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了 。民间验方更有用香蕉炖冰糖 ， 医治久咳;用香蕉煮黄酒，作为食疗 。
七，梨子炖汤吃
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利 。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。
做法
梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可 。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳 。
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中 ， 还可以加入其他的食物或药物 ， 以增强止咳化痰的功效 。

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