为什么痔疮和便秘的烦恼一般出现在怀孕的中后期，那么当孕晚期的准妈妈得了痔疮，疼痛出血，而且还伴随便秘 ， 这该怎么办才好呢？
1：胎儿增大 ， 压迫静脉，造成血液回流受阻2：妊娠期盆腔组织松弛3：直肠肛门部位受到压迫血行瘀滞
4：活动量减少，消化功能变弱5：饮食结构缺少植物纤维
孕妈得了便秘排便困难，如果长期得不到缓解 ， 会有早产的风险，人体垃圾会滞留体内 ， 同时加重痔疮 。得了痔疮更是痛苦，有异物感，疼痛肿胀瘙痒，以及不同程度的出血，引起贫血 ， 也会影响胎儿的发育 。
所以孕期出现便秘和痔疮，不能硬撑!
得了痔疮和便秘的孕妈，要从日常生活习惯和饮食结构两个方面进行调整 。
除痔之生活习惯篇
1：养成定时排便的习惯 。
最好是在早餐后 ， 不管有没有便意，都应按时去厕所 ， 久而久之就会养成按时大便的习惯 。在每次大便后要轻轻的擦拭，然后用温水清洗 。
如果伴随便秘的情况，不要用力排便，排便姿势如下：
正确的大便姿势是如上图 。两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻轻握拳 ， 自然垂在腿上，上身挺胸直腰并略向前倾 ， 双眼目视前方 。身体顺畅了，便便自然而然就畅通了 。记得千万不要弯腰曲背的上厕所哦，特别是便秘的时候，准妈妈们试起来 。
2：适量活动 ， 不能长时间的窝在家里，活动可以增加血液循环 ， 加快肠蠕动，促进排便 。
文章插图
3：不要长时间的保持一个姿势，比如站立和坐等，经常交换 。
除痔之日常饮食篇
便秘和有痔疮的孕妈一定不要吃辛辣的食物，清淡饮食，少吃肉，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 。如青菜、萝卜，无花果、梨，香蕉和豆类食品，同时增加一些粗粮纤维 。
【孕晚期的准妈妈，请务必注意便秘和痔疮！】 多饮汤水，每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便 。
如果已经患有痔疮的孕妈，不严重的可以通常调整习惯和饮食缓解，几天就可以得到改善 。
有疼痛肿胀感觉的，可以用冰袋冷敷，之后再温水里坐浴 。
如果是外痔脱落出来，可以用手轻轻的推回去 。
如果有严重出血的情况 ， 最好去医院请医生帮助，以免失血过多引起贫血，需要手术的最好等分娩之后，不建议孕期手术 。
推荐阅读
- 面部神经按摩的方法是什么
- 心里减压 焦虑症的四大自我调节方法
- 尿道炎和尿道感染的区别有哪些
- 怀孕生子能防癌，是真是假，一看便知！
- 如何培养孩子的自信心 十招树立自信
- 产后发抖是什么原因引起的 小心是缺钙或甲亢
- 剖腹产后血压一直降不下来的原因 为什么剖腹产后血压高
- 生化妊娠的症状 这四个表现要知道
- 心理压力大 做个会倾诉的人
- 蚊虫叮咬红肿怎么办