如何缓解小腿酸痛呢
很多的人平时总是忙于自己的工作，偶尔想起来运动的时候就会进行剧烈的运动 。但是因为不经常锻炼的原因，常常在运动后出现了小腿酸痛的情况 。最快的也是需要好几天这些症状才能消失，在这几天是对于生活和工作都是有一定的影响的 ， 所以下面去看下如何缓解小腿酸痛呢？
1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛 。这种情况下需要适量补钙 。个人比较推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都富含钙，易于人体吸收 。若缺钙严重，可以在医生指导下，服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长，否则会有一定副作用 。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛 。炎炎夏日，有些人为了贪凉，长时间泡在凉水里，又或者在低温空调间里睡觉，或是风扇长时间对着腿部吹风，都会引起寒气入体 。比较快的缓解方式是，用热水泡或是热敷 。
3、疲劳过度引起的酸痛 。比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友 ， 长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛 。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚 。消除疲劳，缓解疼痛，见效快 。
4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛 。这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具 。首先要做的是隔离毒性物质，房间空置通风，并使用茶叶 ， 绿色植物，活性炭等可吸附中和有毒气体的物质 。患者因及时就医，多喝水 ， 根据中毒物质不同及轻重程度，食用牛奶 ， 绿豆等排毒食品 。
【如何缓解小腿酸痛呢】5、如果酸痛长时间未见好转，最好还是到医院检查一下，不要嫌去医院麻烦而耽误的病情，像康复科里的推拿、理疗等都很有效 ， 专业保健医生也会采取冰敷或用冷毛巾按压等手段帮助缓解症状 。在家中发生症状时，可以抹一些如扶他林乳胶之类的药膏，平时要少做容易伤害到腿关节的活动，生活中应减少劳累 ， 睡觉时防止腿部着凉，避免不必要的损伤 。
小编给大家介绍了一下如何缓解小腿酸痛呢，如果说大家在出现这个情况的时候不能很好的去缓解的话 。就好好的用下上文的办法，因为每个人的体质不同可能出现的效果也是会有区别 ， 不过只要坚持一定会尽快的缓解这个情况的 。
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