产后尿失禁的治疗方法
产后尿失禁给产妇的生活带来许多不便 ， 外出时，若没有做好准备很容易发生尴尬局面 。产后尿失禁的宝妈在打喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰及运动等各种情况时都需要有所顾忌 。
改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手 。若想简单有效地修复盆底肌可以尝试凯格尔运动，这也是许多医生都会推荐的一种方法 。凯格尔运动具有改善尿失禁、阴道松弛以及其他功能，且操作简单便捷，在家就能锻炼 。
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【产后尿失禁的治疗方法 产后小便失禁有什么办法治好】 刚开始尝试凯格尔运动的产妇可以在专业人士的指导下进行，平躺在地上然后尝试收缩和放松盆底肌，刚开始锻炼放松和收缩的时间可以为5秒，熟练后时间可以延长几秒，反复收缩和放松，每天可以锻炼3-8组，每组在10-15次 ， 这个运动需要长期坚持效果才会明显 。
产妇在分娩胎儿时，不仅会给子宫、产道造成损伤、还会给尿道、盆底肌等部位带来伤害，所以产后尿失禁是孕妈分娩后常见的一种现象，宝妈们也无需太过害羞 ， 必要时应主动寻求医生的帮助 ， 不要认为问题比较尴尬就一直拖延时间 ， 早治疗早康复 。
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