除了在孕期需要多吃东西补充营养以外，还需要做一些运动来锻炼身体，但是你知道什么运动对孕妇生产有帮助吗？这4种运动可以促进分娩 ， 别说你还不知道！
孕期除了健康饮食 ， 控制标准体重之外，最重要的就是要科学合理的运动 。
孕期运动不仅能增强肌肉的力量和机体的能量 ， 增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，还能增加产力 ， 有助于顺产 。
所以，赶紧跟着快乐孕育孕妇课堂一起练起来吧!
开髋练习
为达到顺利自然分娩，孕期要做开髋的运动 ， 增加髋部的灵活度，为分娩做好准备 。
这个练习可以加强股四头肌肌肉力量，收紧臀大肌 ， 调整骨盆过度倾斜，帮助打开骨盆，利于分娩时胎头下降 ， 缩短产程，延展脊柱缓解腰背部压力，减轻腰骶部疼痛，缓解颈椎压力 。
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