怀孕之后有大多数妈妈都出现过腿抽筋的现象，孕妇腿抽筋怎么办?如何缓解抽筋的症状出现呢?其实孕妇腿抽筋的原因主要是因为孕期体重不断增加，导致腿部抽筋 ， 另一个是孕期缺钙所致，缓解孕妈妈抽筋的症状 ， 不防来试试以下这两道美食吧!
文章插图
银鱼绿叶杜仲排骨汤
此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 。
原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量;苋菜250克 ， 银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升 。
制作：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用 ， 再将锅内加高汤烧开后 ， 放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可 。
保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨 。
三鲜水饺
饺子馅用多种原料制成 ， 营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋 。
原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克 ， 虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克 。
【孕妇腿抽筋怎么办？两大美食缓解孕妈妈抽筋的症状】 制作：(1)冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油 ， 拌匀成馅 。(2)将冷水面分块揉匀 ， 搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯 。(3)锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次 ， 再煮3～4分钟即成 。
推荐阅读
- 孕妇贫血怎么办？孕妇贫血的最佳食补法，快看看！
- 孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃弥猴桃有什么好处？
- 孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓要注意哪些？
- 孕妇贫血吃什么最好？预防孕期孕妇贫血的健康食谱
- 孕妇缺钙吃什么食物好 含钙量最高的食物推荐
- 孕妇一定不能缺的九大营养， 准妈妈你的营养补全了吗？
- 孕妇吃辣椒对胎儿有什么影响？会影响胎儿健康
- 孕妇贫血吃什么食物好？孕妇补血的食物推荐
- 怀孕7个月孕妇吃什么食物好？
- 孕妇吃什么好 十月怀胎所需要的不同营养