怀孕进入第7个月时，已经差不多到了最后一个阶段 ， 此时为孕晚期 。在这个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰 。为此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给 。
文章插图
怀孕7个月这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了 。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源 。现在胎儿的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了 。你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了 。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成 。
孕妈妈要知道：
为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆类蛋白质 ， 多吃豆腐多喝豆浆 。为了满足大量钙的需要 ， 应多吃海带、紫菜等海产品 。为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏 。
这时期贫血发生率增加 ， 孕妇务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈 。孕妇必须定期到妇幼保健诊所做检查，28周前每4周检查一次 ， 28周始每2周检查一次 。
【怀孕7个月吃什么好？怀孕7个月需要注意哪些？】 生理特点: 这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛 。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来 。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候 。身长35—38厘米,体重约1000克左右 。
孕妇宫高约26厘米
孕妇须知: 保证充足的睡眠 。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙 。
食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品 。提倡食物的多样化 。
要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿 。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上 。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐 。每天做三次以上 。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐 。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法 。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸 。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处 。
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话 。要进行乳房清洗、按摩 。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些 。
推荐阅读
- 妊娠糖尿病吃什么好？妊娠期糖尿病的安全食谱
- 怀孕7个月吃哪些食物最有利于胎儿健康？
- 怀孕三个月吃什么好 怀孕初期的饮食与营养
- 孕妇可以吃板栗吗？孕妇多吃栗子的8大好处
- 怀孕2周饮食及食谱推荐，营养超全面哦！
- 准妈咪如何补充营养？健康从怀孕初期开始
- 孕妇吃什么鱼好 怀孕期间吃什么鱼比较好
- 孕妇吃什么对宝宝皮肤好？牛奶水果可是首选哦！
- 如何生个聪明宝宝？孕育聪明宝宝必吃的三种食物，快看看！
- 怀孕4个月吃什么食物有利于宝宝健康成长？