怀孕之后，很多孕妈都会出现浮肿的现象，有人肿腿，有人肿脸...小编告诉你，孕妇水肿其实可以用饮食解决，下面就跟着小编来了解下吧!
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早晨起床 ， 脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状 。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿 。
1、土豆
功效分析：
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分 ， 而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分 。
食用方法：
【孕期想告别浮肿？这五大食物帮助你！】 为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时 ， 不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡 。
2、黄瓜
功效分析：
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高 。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此 ， 黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。
食用方法：
黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果 。但是，胃肠易寒冷的人 ， 不适宜过多食用生黄瓜 。
3、红豆
功效分析：
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿 ， 有很好的改善之效 。
食用方法：
红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择 ， 因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
4、西瓜
功效分析：西瓜含有一种氨基酸类的成分 ， 叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效 。
食用方法：
西瓜皮可用来煮水饮用 ， 另外还有一种西瓜糖疗法 。具体做法是，取成熟的西瓜2～3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁 ， 将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存 。每天饮3次 ， 1次1～2匙 。
5、鲤鱼
功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。
食用方法：
为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜 。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错 ， 但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止 。
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