更年期头晕怎么办才好
更年期是指女性在绝经后的一段时间内的身体症状 。绝经后身体的内分泌系统会受到很大的影响，这样的情况下如果不及时的进行有效的保养和治疗的话，那么是可能会对身体造成一些没有必要的伤害 。更年期的时间是不固定的，有的时间长有的时间短 。那么更年期头晕怎么办？下面我们就来介绍下 。
更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经，一般发生在 45～55岁之间 。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列症状 。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退 ， 雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关 。
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担 ， 保持豁达、乐观的情绪 。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣 。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快 ， 稳定情绪 。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动 。
更年期的保健和预防：
1、不要随意变更生活环境
在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定 ， 保证身心健康 。
2、饮食忌生冷
因为生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经，滑精等方面的机体活动 。
3、坚持早晨锻炼
早晨起床后进行体育锻炼，可以使一天精力充沛，缓解更年期经常出现的困倦感 。
【更年期头晕怎么办才好】更年期头晕怎么办的问题 ， 上面的介绍已经很好的回答了 。如果出现了更年期头晕的情况，那么就可以根据上面的方法来进行治疗和控制 。更年期的时候除了要积极的采用药物等方法治疗和控制外 。家人和朋友的关心，也是对更年期患者很好的帮助 。
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