不同孕期的准妈妈该如何补钙？孕期补钙需要注意什么？我们都知道孕妇补钙很重要 ， 可以预防腿抽筋等 。我怀天天的时候也喝了好多牛奶，但是到了不同孕期，对钙的需求量不一样 ， 请问准妈妈补钙有什么注意事项呢？ 我们中国人的饮食特点是五谷粮食、外国人是以牛奶为主 。牛奶里面含钙高，他们缺钙的机会少 。我们吃的五谷，五谷主要是淀粉 ， 钙质含量非常少，所以我们缺钙 。
有些人说喝骨头汤，骨头汤没用的 ， 那里面含钙也是很少的 ， 而且一个女人到了三十岁以后，每年的钙是下降的 。有些人现在怀孕了、抽筋了、疼痛了才补钙，那是临时抱佛脚 ， 只能够阻止继续地再严重下去 。
那么有些人可能不理解 ， 我在吃钙、我在喝牛奶，为什么还缺钙？因为你长期在低钙的情况下，不是一下子能够补上去的 。
文章插图
三十岁以上的妇女应该定期补钙！
在怀孕的初期，因为宝宝很小 ， 他的钙需要量还不是那么明显；
到怀孕中期，小孩就长四肢了，他就的钙的需要量增多了，那孕妇就要多食虾米等含钙的食物，适当地要补钙了；
到了后期，那是小孩最需要最需要钙的时候 ， 这是他全身发育的时候 。
所以一般人到中期的时候，什么腰酸啊、骨头痛啊、抽筋?。?就说明你的钙宝宝的吸收越多，你缺钙就越来越明显，所以我们一到了孕中期就开始补钙，一直补钙到生，而且补钙还要达到定量 。
因为我们人、妇女、女同志，我们一天的钙要达到1200毫克，所以我们每天补钙量起码达到600毫克以上，你才有达到治疗效果，你不能把小孩那些钙片拿来吃 ， 那的含量是不够的 ， 所以同是补钙要看含量 ， 而且看吸收 。你吸收效果好 ， 那么你补钙效果就好；你本身的吸收不好，你补钙的效果就比别人差 。
所以同样是补钙，有些人的症状很快好转，有些补钙以后他不一定很快好转，要长时间地观察，所以个体的机体差异性是不同的 。
总的来讲 ， 不要以为说喝骨头汤就可以补钙，这是非常错误的，那个汤是营养的10%，90%的营养都在汤渣，所以广东人最傻，把营养品都丢掉 ， 只喝汤 ， 我们外省人很聪明 ， 汤、渣一起吃你才能够达到有效的营养的吸收 。
总结
【不同孕期的准妈妈该如何补钙？】 在孕早期，胎儿很小，钙需要量还不是那么明显，到了孕中期后胎儿长四肢了，准妈妈就要开始补钙，一天的钙需求量达到1200毫克，所以每天补钙量起码达到600毫克 。
推荐阅读
- 生孩子不是孕妇一个人的事，作为丈夫能为妻子做些什么？
- 这处毛不对称的人竟有偏财运
- 想要控制孕期体重？可以试试这八个方法！
- 腰部风湿痛的治疗及预防
- 坐月子可以吃加热的凉皮吗 坐月子能吃热凉皮吗
- 孕期好老公标准，你们家那位能得多少分呢？
- 坐月子喝核桃鸡蛋酒是为什么 原来是有这样的功效
- 右侧腹部跳动怎么办
- 严重性便秘怎么办呢
- 这月份出生的人今年容易惹祸