如何提高机体的免疫力呢
我们应该都知道，免疫力低下的人一般身体的抵抗力都很差，身体没有足够的能力去抵抗外界细菌的干扰，自然很容易就会生病 。所以我们一直都在强调要通过各种方式提高自身机体的免疫力，增加抵抗力，以此才能避免被各种疾病所缠绕 。那么该如何提高机体的免疫力呢？我们一起来了解一下 。
喝茶能增强对细菌的抵抗力 。喝茶会让你远离医生 。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备 。
木瓜汁可增强免疫力 。从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力 ， 对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究 。
吃橘橙番茄可防病 。提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天 ， 一些药店的维生素、西洋参销量大增 。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效 。适当补充维生素，可以增强人体免疫力 。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素 ， 现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素 。
适当吃点动物肝 。动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12 。
【如何提高机体的免疫力呢】吃些海鲜 。牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生 。
吃些菇类 。如蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力 。
上面介绍的这几类食物对提高我们机体免疫力的作用非常之大，经常爱生病的朋友们不妨参考一下 。从食物上改善体质是非常重要的一个步骤，除此之外，还应该多去户外进行身体的锻炼 ， 坚持运动也能够有效的帮助我们提高身体的免疫力，增加抵抗力哦！
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