女性肾不好、肾虚主要体现在脱发、精神状态不佳、月经失调以及失眠等，会严重的影响正常生活 ， 所以女性一定更要重视补肾喝养肾 。那么女性可以通过以下的食物来调理：
1、羊肉炖土豆：羊肉是有温补、暖身、壮体的功效，对体寒的女性朋友是有滋补的效果 ， 也非常使用普肾阳虚的女性朋友 。
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2、韭菜：韭菜是蔬菜，经常会出现在我们的餐桌上 ， 可以用来炒鸡蛋、炒肉等，有养血、温肾暖身等作用，而且制作韭菜成本也不高 。
【女性肾不好吃什么食物可以补肾 这4种食物多吃好】 3、山药鸡汤：山药有益肾健脾、补肺等作用 ， 用来制作汤水，还可以滋补女性朋友们虚弱的身子 。
4、鲈鱼：鲈鱼是河鱼，不对海鲜过敏的人都可以食用，有补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效，拿来清蒸是最好不过的了 。
女性朋友们除了可以通过以上的食物进行养肾补肾外，还可以吃一些水果，比如：桑葚、黑枣、木瓜、猕猴桃等，这些水果对身体都是非常好的 。
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