在当前有很多食物都是有补肾补腰的功效，比如羊肉，羊肉是补肾上好的食物，如果女人在冬天吃羊肉的话 ， 除了补肾外，还可以暖胃、暖宫、驱散体内的寒气等，而且搭配山药一起食用 ， 其补肾效果是非常不错的 。女性朋友可以选择食补外，还可以适当的喝一些熟地酒，熟地酒是有药材泡制而成的，有益血、补肝益肾等功效 ， 女性朋友喝了还可以缓解性功能减退等问题，不过药酒这种东西，还是适量喝一点比较妥当 。
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其中，猪腰子也是可以起到补肾养腰的，可以用来制作猪腰杜仲汤，猪腰杜仲汤用于女性朋友肾虚引起的腰痛、乏力、四肢冰冷等，有补肾壮腰等功效 。
【女人吃什么可以补肾和补腰 这几类食物效果不错】 当女性朋友出现肾不好、腰不好的问题时，除了要进补，还要注意休息，不能过于劳累 ， 要放松心情 。
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