如何给肚子里的孩子更加健康的环境呢？很多准妈妈希望自己能够保胎 ， 那么记住这9句话，比吃任何保胎药都管用！
谁说1=2这件事不成立，怀孕后的准妈妈，就是1=2最好的说明 。
肚子里多了个小生命，做什么都很辛苦和吃力 。再加上呼吸、心血管、胃肠、内分泌等系统大大小小的变化，行动、饮食上都受到了影响，所以就需要加倍的保护 。
不过光有外在保护怎么够？就算雇一个保镖队贴身保护 ， 准妈妈自身不注意都白搭 。
那准妈妈应该从哪些方面来保护自己呢？
文章插图
01远离感冒
孕期感冒不吃药准妈妈难受，吃药了又担心会影响宝宝 。所以还是应该以预防为主 。除了被老公说烦了的多喝水 ， 还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风，防止病毒传播 。
02避免劳累
准妈妈如果过度劳累 ， 可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛，严重还会早产 ， 所以一定要避免劳累 。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作；在运动时也要选择舒缓的中低强度运动，比如散步、孕期瑜伽等 。
03营养均衡
一人吃两人补，但是补得太多了很可能会引起并发症，还会影响生产 。所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则 。在每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物，维持营养均衡 。
04避免摔倒
准妈妈大着肚子行动不方便 ， 如果摔跤了，后果简直不堪设想，所以行动的时候要格外注意！最好穿防滑的平底鞋 ， 下台阶的时候要扶着扶手 。家里的瓷砖千万不能有水，需要及时擦干；在厨房、洗手间等比较潮湿或者容易有水渍的地方最好铺上防滑垫 。
05睡眠充足
一般人休息不好第二天都会各种不舒服，更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了 。所以保持充足的睡眠对于准妈妈来说是很重要的 。最好每天晚上10点上床睡觉，如果有条件，还可以午休半个小时左右 。每天保证8小时睡眠，不仅会提高免疫力，心情也会变好哦~
06按时产检
定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况，也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况，如有异常就可以及时的处理了 。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式 。
07戒坏习惯
对于怀孕的准妈妈来说 ， 抽烟喝酒应该列入黑名单，不管是自己还是所处的环境最好都不要接触到这些东西 。为了宝宝和自己的健康，还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯都要戒掉了 。为了宝宝，趁此机会换个健康的方式生活吧！
08保护牙齿
好多准妈妈都会有孕期牙疼的问题 ， 不能光知道疼痛难忍的时候要及时就医，还要知道预防的重要性 。坚持用温水早晚刷牙、饭后漱口，选择刷头较小的、刷毛顶端圆润的软毛牙刷 ， 这样能减轻牙龈刺激，防止牙龈出血 。另外，少吃甜食和零食 ， 少喝甜饮料也是保护牙齿的方法哦~
09保护眼睛
受激素的影响，准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适 。应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间，同时还要注意不要经常揉眼睛，减少眼角膜的损伤或感染 。还可以做做眼保健操，放松眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛的干涩，保护视力 。
【记住这9句话，比吃任何保胎药都管用！】 看到这里，准妈妈是不是都了解应该怎么做了呢？是不是很简单？其实保护自己都是从身边的小事做起的 。除了上面那些，准妈妈还要保持积极乐观的好心情，多做些喜欢的事 ， 适当运动 。
推荐阅读
- 这处越厚越旺夫谁娶都发财
- 孕期常吃这三种鱼，宝宝智力翻遍，身体倍儿棒！
- 这些人年轻时越富晚年却越穷
- 孕期吐成狗，除了靠男人，还有这13招！
- 孕妇脸色发黄吃什么调理 多吃这5种食物远离黄脸婆
- 孕妇吃桑葚的好处 这些好处孕妇须知
- 孕期私处护理有5大误区！孕妈千万别这么干！
- 早知道这5个技能，哪还会踩母乳路上的坑？
- 这４类防畸食物，孕妇一定要吃！
- 月子餐鸡汤怎么炖好喝又营养 和这些材料一起炖更好