怀上宝宝后，很多孕妈咪会发现自己变得“肿”了，那么孕妇水肿怎么办?孕妇水肿的饮食注意事项有哪些呢?
水肿，是因为子宫扩大压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留 。当体内水分无法排出，就会造成水肿，让孕妈咪看起来就像是一颗充气气球 。
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营养师表示，一旦出现水肿症状时 ， 孕妈咪更要留意日常饮食：
【孕妇水肿，有哪些饮食注意事项呢？】 1.不吃人工调味料;
2.留意食物烹调方式，避免腌制、卤等方式烹调食物;
3.多吃利尿食物;
4.注意水分补充;
5.注意蛋白质摄取 。
烹煮食物还是可以加盐巴，重点是烹调的方式，要避免腌渍、卤的过程，因为只要食物经过腌渍、卤，就会产生高钠，所以 ， 烹调时 ， 调味料应该在锅子熄火前再添加，并且要避免吃任何经过腌渍后再烹调以及卤过的食物 。
营养师强调，有水肿情况的孕妈咪 ， 更要留意钠的摄?。?其中加工食品、蜜饯等的钠含量高，应该避免 。另外，可以多吃帮助利尿的瓜果类，例如蛤蛎冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤，由于瓜果多属寒凉性食材 ， 因此 ， 可加些热性食材来调和，例如姜片、黄芪、伏苓一起烹煮，吃西瓜时则同时搭配荔枝 。
此外，红豆水有利尿消肿的作用，孕妈咪可以将水煮沸之后，熄火，加入红豆焖30～40分钟，不加任何调味料 ， 直接取焖过红豆的水当开水饮用 ， 每天饮用1000c.c.，有助于排除体内水分 。
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